Чего хочет Ваш мозг?

СПОРТ – абсолютно обязательное условие правильного ухода за мозгом!
Занятия спортом воздействуют на мозг на клеточном уровне.
Почему не все успешные спортсмены – высокие интеллектуалы?
Ломоносов – был фехтовальщик.
Агата Кристи – занималась серфингом, первая женщина, которая его освоила в Англии.
Сергей Капица – профессионально занимался дайвингом, в середине прошлого века…
Нужно ли мозгу заниматься спортом?

Спорт полезен для мозга, однако это не означает, что чем больше ты занимаешься спортом, тем умнее становишься.
Высокие нагрузки большого спорта приводят к стрессу, который вреден и негативно влияет на мозг.
Нужно ли мозгу заниматься спортом?

Мозговая активность при ходьбу выше на 60%.
Для изучения английского языка рекомендуют совмещать велопрогулку или быструю ходьбу с аудиокурсом!!!
Нужно ли мозгу заниматься спортом?

Нужно ли мозгу заниматься спортом?
Самые полезные для мозга упражнения – это упражнения, связанные с аэробными нагрузками.
Физические нагрузки приводят к физическому росту гиппокампа – отдела мозга, отвечающего за обучение и память!
Причем этот эффект наблюдается в любом возрасте!

Мозг не любит много спорта!
Без избытка…
Стандартная рекомендация – 30 минут в день средних по тяжести спортивных тренировок.
150 минут в неделю.
И обязательно ходить….
Нужно ли мозгу заниматься спортом?

Не изнуряйте себя!!!
Если нужно усилить жиро-сгигающий эффект – решение есть.
Можно 1 раз в неделю подколоть липолитический/жиросжигающий коктейль….
Но это не значит, что укололся и лежи пластом. Мозг и тело должны работать!
Нужно ли мозгу заниматься спортом?