Дыхательная гимнастика для дошкольников

Дыхательная гимнастика
улучшает носовое дыхание;
ликвидирует заболевания верхних дыхательных путей;
улучшает состояние сердечно-сосудистой системы;
улучшает зрение, память;
ликвидирует различные неврозы;
улучшает работу органов пищеварения;
укрепляет сосуды на ногах;
улучшает звучание голоса.

Требования к проведению
дыхательной гимнастики
не заниматься в пыльном, непроветренном или сыром помещении;
температура воздуха должна быть на уровне 18-20°С;
одежда не должна стеснять движений;
не заниматься сразу после приёма пищи;
не заниматься, если у ребёнка заболевание органов дыхания;
дозировать количество и темп проведения упражнений;

Требования к проведению
дыхательной гимнастики
выполнять упражнения каждый день по 3-6 минут;
вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать – через рот;
вдыхать легко и коротко, а выдыхать – длительно и экономно;
после выдоха сделать остановку на 2-3 секунды;
не напрягать мышцы в области шеи, рук, живота, груди; плечи не поднимать при вдохе и опускать при выдохе.

Упражнения для дыхания полезны не только для профилактики простудных заболеваний, бронхитов и синуситов, они обучают ребенка правильному дыханию.

Предлагаем несложные упражнения для правильного дыхания, которые можно выполнять дома, в детском саду и на прогулке.

Дыхательное упражнение «Ветерок»

Дыхательное упражнение
«Ветерок»

Дыхательное упражнение «Ветерок»

Дыхательное упражнение «Мельница»

Дыхательное упражнение «Полёт бабочки»

Дыхательное упражнение «Снегопад»

Дыхательное упражнение «Футбол»

Дыхательное упражнение «Буря в стакане»

Дыхательное упражнение
«Воздушный шарик»

« Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья »
Артур Шопенгауэр
Дышите правильно
и будьте здоровы !

Благодарим
за
внимание