Экзамен и стресс

Исследовательская работа
Обоснование Тема стресса столь актуальна в наше время, т.к. на каждом отрезке жизненного пути мы сталкиваемся с препятствиями, которые неизбежно сопровождаются стрессами. Одним из таких препятствий является экзамен. Сдав первые в моей жизни первые экзамены, мне стало интересно, все ли ученики испытывают стресс на экзамене, какова природа стресса и как его избежать
Проблема Понять что такое стресс и, конкретно, экзаменационный стресс? Подобрать приемы профилактики и борьбы со стрессом.
Цель моей исследовательской работы: изучение психологических особенностей подростков и их эмоционального состояния для того, чтобы выявить является ли экзамен для них стрессом.
Задачи моего исследования:
1.Изучение и анализ научно – методической литературы по изучаемой проблеме.
2. Охарактеризовать понятие стресс, выявить основные реакции человека на стресс и факторы развития стресса.
3. Рассмотреть особенности подростков
4.Подбор методик, направленных на выявление психологических особенностей учащихся.
5.Подбор и описание некоторых видов упражнений и приемов релаксации, направленных на формирование практических способностей по преодолению стрессовых ситуаций.
6. Обобщить теоретические и практические результаты исследования, разработать практические рекомендации.

Cтресс - что это?
Стресс (от англ. stress – давление, нажим, напряжение) – это состояние общего возбуждения, психологического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях, неспецифическая реакция организма на резко меняющиеся условия среды.
Реакции стресса:
1.Пассивность: организм не способен противостоять стрессу
Активная защита от стресса:
Человек меняет сферу деятельности
Активная релаксация: расслабление

Симптомы:
Эмоциональные симптомы : Страх, паника, тревога, депрессия
Физиологические симптомы: тошнота, головные боли, сыпь
Когнитивные симптомы : Кошмарные сноведение, ухудшение памяти
Поведенческие симптомы : Ухудшение сна, аппетита

1) Как ты считаешь, подвержен ли ты стрессам?

Результаты учащихся по методике САН :

Вывод:
Данные показатели можно объяснить тем, что эмоциональное состояние 9 классов, которые столкнутся с впервые экзаменами только в этом году, лучше, чем состояние в 11классах.