Эмоциональные состояния и профилактика конфликтов

Стрессом называется состояние повышенной напряжённости человеческого организма, вызванное различными неблагоприятными факторами окружающей среды или психологическими факторами.

Основные факторы стресса у водителя
Фактор ответственности;
Фактор неожиданности;
Фактор неопределённости.

Неожиданность
Ремонтные дороги без соответствующих предупреждающих знаков, или знаки, предупреждающие о ремонте, который закончен несколько месяцев назад.
Выскакивающие на красный сигнал светофора или обгоняющие через две сплошные полосы вам навстречу автомобили.
Гул и рёв тюнинговых автомобилей, зачастую оснащённых непонятной светомузыкой.
Пробки, заторы в неожиданных местах, выскакивающие перед автомобилем пешеходы, животные и другие неожиданности вызывают мощнейшие эмоции.

Неопределённость
Противоречащие друг другу дорожные знаки и разметка, в которых довольно сложно разобраться и опытному водителю, что же говорить о новичках за рулём.
Загруженность перекрёстков и развязок, не указывающие повороты автомобилисты могут привести к замешательству и потере ориентации.
Постоянно меняющиеся правила дорожного движения и наказания за их нарушения так же способствуют появления фактора неопределённости у водителей.

Ответственность

Культура вождения и стресс
Хамство – это реакция на ваше неправильное поведение с точки зрения оппонента. Нервно реагирующих на чужие ошибки за рулём можно разделить на две категории:
Постоянно любящих учить как надо себя вести;
Собственников собственных территорий.

Учителя
К этим водителям относятся люди с завышенной самооценкой или стремящимся её повысить. В большинстве случаем они пытаются указать на ошибки других водителей нервными гудками, сигналами фар, необычными перестроениями и изменением скоростного режима. В некоторых случаях такая учёба может перейти в неуправляемую агрессию, в результате которой может пострадать ваше транспортное средство, вы или ваши пассажиры.

Собственники
Данные водители считают что дороги, парковки, дорожная инфраструктура создана только для него одного, а территория вокруг автомобиля неприкасаемая зона безопасности. В большинстве случаев данные водители считают себя неприкосновенными и исключительными, и привыкли отстаивать собственные интересы любыми доступными, по их мнению, способами. Как и учителя, они тоже могут нахамить, по любой незначительной причине, а в некоторых случаях быстро перейти в рукопашную, невзирая на возраст и пол.

Автохамы
Автохамы с большим удовольствием вступают в словесные перепалки, всё более распаляясь в ходе ссоры, и в какой-то момент теряют контроль над собой, не осознавая свои дальнейшие поступки.
Для того что бы не получить стресс и прочие неприятности следует воспринимать таких водителей как нечто неизбежное на дороге, но при этом отгородиться от них глухим забором и отвлечься на что-то другое. Не получая отпор они в большинстве случаев утрачивают интерес к конфликту и переключаются на поиски другой жертвы своего эго.

Пассажиры
Можно включить радио по громче и предложить послушать музыку, через раз отвечать или игнорировать его вопросы или просто сказать, что его разговор отвлекает вас от дороги, а это не безопасно. В некоторых случаях можно просто прекратить совместную поездку досрочно.

Пешеходы
Чтобы избежать стресса следует помнить, что от пешехода можно ожидать любых неадекватных поступков и при обнаружении их у края проезжей части быть готовым к непредсказуемым действиям с их стороны. Не стоит вступать с ними в перепалки, а действовать, так как и в случаях с автохамами.

Движение к стрессу
Длительное движение по дорогам особенно в темное время суток приводит к появлению усталости и как следствие нервное напряжение.
Длительное движение в темноте, свет фар встречных и попутных автомобилей, ограниченная видимость приводят к предпосылке стресса. А он может возникнуть по любой причине – нет любимого сорта кофе в придорожном кафе или терминала для оплаты срочного телефонного разговора.
Для борьбы с этим следует ограничивать длительность непрерывного движения, делая через 1,5 -2 часа кратковременные привалы, а через 4 часа движения более длительные остановки.

Как избежать стресса
Продышаться, если это не помогает, остановиться у края проезжей части и выпустить пар (прокричаться, поприседать, попинать колесо);
Не раздувать проблему до крайности, считать её как обычную бытовую неприятность;
Не обращать внимание на внешние раздражители, отгородиться от них стеной;
Чаще хвалить себя за выдержку, находчивость и терпение. Можно с юмором обсудить создавшуюся ситуацию.

Как избежать стресса на дорогах?
1. Убедитесь, что машина в порядке.
2. Спланируйте маршрут.
3. Позаботьтесь о комфорте
4. Выезжайте заранее
5. Соблюдайте правила дорожного движения.
6. Будьте внимательны
7. Соблюдайте движение по полосам.
8. Нервничать – не желательно.

Не поддавайтесь дорожной ярости.
Чтобы адекватно реагировать на создавшуюся обстановку и свети к нулю дорожную агрессию следует:
Относиться к вождению ни как к соревнованию, спортивные подвиги на дорогах неуместны.
Не стоит обращать внимание на разгневанных водителей, сбавьте скорость и расслабьтесь.
Будьте вежливы, это может остановить агрессию со стороны.
Помните, что никто не застрахован от ошибок.
Если вас преследуют не нужно ехать домой, а стоит изменить маршрут к ближайшему пункту ДПС