Эта ненавистная депрессия или помоги себе сам.

Содержание

Слайд 2

«Небо затянуло облаками, которые, казалось, непроницаемой стеной заслонили солнце. Спрятавшись от людей

«Небо затянуло облаками, которые, казалось, непроницаемой стеной заслонили солнце. Спрятавшись от людей
в своём тесном и душном мирке, час от часу становилось всё тягостнее и невыносимее. От душевного одиночества и тоски хотелось выть на луну. Всё то, что прежде доставляло удовольствие и радость, раздражало и выводило из себя. Самосожаление достигло кризисной точки кипения. Казалось, что жизнь потеряла смысл или вовсе остановилась…» Так вполне можно было бы описать одну из миллионов схожих состояний с неприятным для слуха названием – депрессия.

Слайд 3

Такова ли на самом деле её устрашающая мощь?
Можно ли что-то сделать, чтобы

Такова ли на самом деле её устрашающая мощь? Можно ли что-то сделать,
не оказаться жертвой депрессии?
Насколько серьёзно её пагубное влияние?
Что делать с этой угрюмой подавленностью?
Есть ли в мучительных переживаниях положительный эффект?
И возможно ли справиться с этим самостоятельно?

Слайд 4

«Лекарства» с заведомо обманчивым и усугубляющим эффектом

«Лекарства» с заведомо обманчивым и усугубляющим эффектом

Слайд 5

1. Напиться Вопреки общему поверью, что алкоголь расслабляет и релаксирует, это, к сожалению

1. Напиться Вопреки общему поверью, что алкоголь расслабляет и релаксирует, это, к
или к радости – неправда. Первичный «расслабляющий» эффект спиртных напитков, особенно на фоне негативных эмоций очень быстро сменяется ещё большей подавленностью, тревогой и безысходностью с явлениями присоединившейся интоксикации.

Слайд 6

2. Пуститься во все тяжкие Неразборчивость в связях ещё никому ни шла на

2. Пуститься во все тяжкие Неразборчивость в связях ещё никому ни шла
пользу. Более того к душевным страданиям могут присоединиться и вполне реально осязаемые физические болезни.

Слайд 7

3. Начать принимать антидепрессанты Ещё одна классическая ошибка, которой грешат и некоторые медики.

3. Начать принимать антидепрессанты Ещё одна классическая ошибка, которой грешат и некоторые
Устранив видимые негативные симптомы, таблетки, не устраняют самого главного – причины возникновения депрессии. Более того велика вероятность реальных побочных эффектов, вплоть до умопомешательства, к сожалению и такие случаи в истории бывали.

Слайд 8

100 % эффективно действующие «лекарства»:

100 % эффективно действующие «лекарства»:

Слайд 9

1. Посещение комнаты смеха Смех над собой, и только над собой, может

1. Посещение комнаты смеха Смех над собой, и только над собой, может
«разрулить» бесперспективность сложившейся ситуации. Смеяться над другими вы сможете гораздо позже, когда они наступят на те же грабли. Ну а если в вас есть хоть немного сострадания, вы можете развеселить их захватывающим блокбастером собственной злосчастной истории и затем посмеяться вместе.

Слайд 10

2. Общение с позитивно настроенными людьми Наука, как известно, вещь упрямая, но и

2. Общение с позитивно настроенными людьми Наука, как известно, вещь упрямая, но
она признаёт, что «заражение» оптимизмом происходит словесно-зрительным путём и, слава Богу!

Слайд 11

3. Пение Если вы раньше ещё не пробовали петь, то сейчас – самое

3. Пение Если вы раньше ещё не пробовали петь, то сейчас –
время! Ибо услышав свой завывающе тоскливый минор, вы и вправду сможете посмеяться от души. А если Творец действительно наградил вас вокальным даром, то целительные звуки вашего пения сменят негативный эмоциональный фон более приятными чувствами, радующими и облегчающими душу.

Слайд 12

4. Просмотр комедийных фильмов Юмор – штука мощная и в этом случае

4. Просмотр комедийных фильмов Юмор – штука мощная и в этом случае
действует подобно серии ударов боксёра тяжеловеса. Не в том смысле, что он добивает вас, а в том, что хук снизу в область подавленности, усиливаемый свингом по угрюмости, выводит из равновесия не только мучительную депрессивность, а и серьёзно подкашивает её главное «грузило» - безысходность.

Слайд 13

5. Рисование Изобразив её ненавистную в любом из художественных стилей, на какой способны,

5. Рисование Изобразив её ненавистную в любом из художественных стилей, на какой
вы выплёскиваете всю гамму оттенков негативных переживаний на бумагу, что очень и очень позитивно. Сжечь данное произведение или поместить его в рамочку с траурной каёмочкой, как фактом прощания с депрессией, вы выбираете сами, но это уже детали завершающего этапа.

Слайд 14

6. Написание собственной книги о пережитом Если вы ещё неизвестный миру писатель или

6. Написание собственной книги о пережитом Если вы ещё неизвестный миру писатель
сценарист фильмов ужасов – серьёзно об этом задумайтесь. Возможно, очередной шедевр выйдет из-под ваших неуверенно дрожащих и постукивающих по клавиатуре депрессивных пальчиков.