Физиологическое обоснование спортивной тренировки

Спортивная тренировка – специализированный педагогический процесс, направленный на повышение резервов организма и спортивного результата
Эффект тренированности
Уровень работоспособности
Спортивная форма

Физиологическая сущность тренировки адаптация организма к физическим нагрузкам за счет морфологических, функциональных, метаболических изменений в системах органов
Личность
Деятельность
Условия
Генетические способности
Адаптационный процесс

В результате два положительных функциональных эффекта
Усиление максимальных функциональных возможностей систем и организма (ЖЕЛ, сила, МОК, ДО)
Повышение экономичности деятельности органов и систем (СО, ДО,ЧСС,ЧД)
резервы

Принципы тренированности
Педагогические
Сознательность
Активность
Систематичность
Последовательность
Доступность
Наглядность
Индивидуальность
Непрерывность
Специфические Общая подготовка
Специальная
Пороговых (критических) нагрузок
Обратимость тренировочного эффекта
Тренировка
Физическое развитие
Функциональное развитие
Техника выполнения
Физических качеств
Резервов
Двигательных навыков
Положительный перенос
Отрицательный перенос
Тренированность
Работоспособность
Биологические ритмы

Периодизация спортивных тренировок
Подготовительные
Соревновательные
Переходные
Физическое развитие
Техника движений
Повышение уровня тренированности
Восстановление