Футбол. Общая физическая подготовка с элементами футбола

В разных странах много-много лет назад люди собирались на городских площадях или пустырях и играли в мяч.
В истории не указывается ни год, ни место рождения футбола. Археологические раскопки доказали, что некий “предок” футбола жил еще в Древнем Египте: ученые обнаружили здесь не только изображения играющих в мяч, но и сами мячи. Историки утверждают и то, что игра в мяч ногами являлась любимым занятием китайских воинов - это было две тысячи лет назад до нашей эры.
На Руси тоже издавна существовали игры с мячом, напоминающими футбол. Одна из таких игр называлась “шалыгой”: игроки ногами стремились загнать мяч на территорию противника. Играли в лаптях на льду рек или на базарных площадях кожаным мячом, набитым перьями.
Современный футбол начал свой путь в XII веке в средневековой Англии. Тогда в футбол играли на рыночных площадях и даже на узких кривых улицах.
ИЗ ИСТОРИИ...

Первые официальные соревнования по футболу в нашей стране состоялись в начале 20 века. В Петербурге футбольная лига была создана в 1901 г., в Москве — в 1909-м.
С 1872 г. берет начало история международных встреч по футболу. Открывает ее матч сборных Англии и Шотландии.
Дата 26 октября 1863 г. стала памятной для поклонников футбола, так как в этом году в лондонской таверне на Грей Куин-стрит представители новоиспеченных клубов выработали новые правила игры.
Первая в мире футбольная ассоциация была образована именно в Англии в 1863 г. Появились и первые клубы футболистов. Здесь же были разработаны первые официальные правила игры, которые спустя несколько десятилетий получили всеобщее признание.
Именно в Англии футболу впервые дали такое название и поэтому у англичан есть все основания считать себя родоначальниками этой игры. Как ни странно, это событие произошло не при официальном признании игры, а при... ее запрещении.

РАЗМЕТКА ПОЛЯ

1. Построение, сообщение задач занятия.
2. Проверка готовности занимающихся к занятию.
3. Инструктаж по технике безопасности.
Общая физическая подготовка с элементами футбола
4. Ходьба. Бег с различными заданиями:
1) приставными шагами правым и левым боком;
2) с касанием рукой пола;
3) с поворотом на 360;
4) с хлопком над головой;
5) 2, 3, 4 задания выполнить разом;
6) спиной вперёд.
5. ОРУ (на месте в парах)
1) И.п.- стоя лицом другу к другу, руки на плечи партнёра. Одновременные наклоны вперёд.

2) И.п.- тоже, взявшись за руки. Одновременные круговые вращения на месте в одну и другую стороны.
3) И. п.- стоя спиной друг к другу.
Повороты вправо влево, до касания ладонями ладоней партнёра.
4) И.п.- то же. Одновременное прогибание назад, руки вверх и наклон вперёд, до касания рук партнёра.
5) И.п.- стоя лицом друг к другу, руки на плечи партнёра, правая нога вперёд. Прыжки со сменой ног.
6) И.п - то же. « Пятнашки» ногами.
7) И.п.- присев на правую ногу, левая выпрямлена, держась за руки перенос «тяжести тела» с одной ноги на другую.
8) И.п.- упор лёжа, «Пятнашки» руками.
9) Подскоки на месте (на координацию), руки вверх, ноги врозь.

1. Эстафеты (в парах)
а) челночный бег
длинная - короткая - короткая - длинная
б) челночный бег
длинная - длинная - длинная - короткая - короткая - длинная.
2. Упражнения на дыхание.
3. Сидя на скамейке, ноги выпрямлены, руки на ближний край скамейки, пальцы вниз. Сгибание и разгибание рук.
4. И.п. - стоя, одна нога на скамейке, прыжки вверх со сменой ног.
5. И.п. - упор лёжа, ноги на скамейке, руки на полу. Отжимание.

Комбинация «Стенка».
1. Повторить передачу внутренней стороной стопы (в скамейку) с расстояния 2-3 метров правой и левой ногой.
2. Передачи в скамейки, в движении от лицевой до лицевой (в двух направлениях).
а) правой ногой;
б) левой ногой.
3. Передача и выход на свободное место, удар внутренней стороной стопы в малые ворота. Упражнение выполняется в две стороны. Передача через тренера.
Подведение итогов занятия.
Уборка инвентаря.
Д/з: Повторить комбинация «стенка» и упражнения занятия на бумаге.