Гимнастический канат

Слайд 2

Подъем и подтягивание на канате отлично укрепляют мышцы рук, ног, спины и

Подъем и подтягивание на канате отлично укрепляют мышцы рук, ног, спины и
пресса. Канат прекрасно развивает вестибулярный аппарат. 

Слайд 4

Начинать нужно с подводящих упражнений:
Как залезть на канат? Ребенок садится у каната

Начинать нужно с подводящих упражнений: Как залезть на канат? Ребенок садится у
и берется за него руками на уровне груди и поднимается вверх, поочередно перехватывая канат руками.
Это же упражнение нужно выполнять из положения приседа;
Аналогичное упражнение, в котором нужно держаться за канат прямыми руками выше головы;
Повторить предыдущее упражнение, при этом держась за канат на уровне груди, приподнять ноги;
Малыш держится произвольным хватом, покачиваясь на канате;
Держаться произвольно и постараться поднять ноги до положения виса лежа;
Ребенок держится за канат, переступая ногами в положении виса лежа вперед, назад, по кругу и т.д.

Слайд 5

Как сесть на канат? Сидя на скамейке рядом с висящим канатом, нужно

Как сесть на канат? Сидя на скамейке рядом с висящим канатом, нужно
захватить его подошвами ног и развести в стороны колени;
Повторить упражнение, только держась за канат руками;
Держась руками за канат и захватив его подошвами ног, нужно приподняться над скамейкой.

Слайд 6

Захват каната ногами выполняется сложнее, поэтому необходимо выполнять подводящие упражнения на канате:
Ребенок

Захват каната ногами выполняется сложнее, поэтому необходимо выполнять подводящие упражнения на канате:
сидит на скамейке, вертикально держа в руках гимнастическую палку. Ступню правой ноги нужно повернуть носком внутрь и приложить наружной стороной к палке, а ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать правой рукой к палке с другой стороны – палку зажать ступнями;
Повторить упражнение, сидя на скамейке, держаться за канат.

Слайд 7

Техника лазания по канату из положения виса стоя на прямых руках в

Техника лазания по канату из положения виса стоя на прямых руках в
три приема:

Первый способ лазания по канату: согнуть ноги и подтянуть их повыше, захватить канат наружными сторонами стоп и коленями, руки при этом слегка согнуть.
Второй способ, обучающий как правильно лазить по канату: упираясь ногами в канат необходимо выпрямить ноги и согнуть руки, не перемещая их.
Третий способ, как лазить по канату из положения виса: захватить канат прямыми ногами и поочередно перехватывать кисти рук как можно выше.

Имя файла: Гимнастический-канат.pptx
Количество просмотров: 43
Количество скачиваний: 0