Гимнастика. 2 четверть

Гимнастика ( греч. gymnastikḗ, от gymnázō — упражняю, тренирую) — система физических упражнений, направленных на укрепление здоровья и развитие гармоничного физического развития.
В любом виде спорта есть элементы гимнастики. Само название и чёткую структуру гимнастика получила в Древней Греции.
Она помогала приобрести силу, развить гибкость, ловкость, выносливость.

Сейчас гимнастику выделяют как отдельный вид спорта. Гимнастика является важнейшим направлением физической культуре, с помощью которой возможно развитие всех физических качеств.
Оздоровительные виды гимнастики предусматривает выполнение упражнений в виде утренней гимнастики, физкультуры и физкультминутки.

Утренняя гимнастика - это комплекс физических упражнений, выполняемых после пробуждения, утренняя зарядка
Зарядка помогает скорее проснуться вашему сознанию и всему организму
Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека
Одним из мероприятий, оказывающим благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гимнастика.

К спортивным видам гимнастики относятся:
Спортивная гимнастика
Художественная гимнастика
Спортивная акробатика
Эстетическая гимнастика…..

Гимнастика относится к летним олимпийским видам спорта (спортивная, художественная)

Спортивная гимнастика
— вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках.
В современной программе гимнастического многоборья: для женщин на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках, вольных упражнениях; для мужчин в вольных упражнениях, опорных прыжках, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.
В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачёте (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 у женщин, 6 у мужчин). В программе олимпийских игр с 1896 года.

Женские гимнастические снаряды и виды упражнений (всего 4)
Гимнастическое бревно
Брусья разной высоты (разновысотные брусья)

Опорный прыжок выполняется с помощью опорного стола
Вольное упражнение проходит на помосте со специальным покрытием

Мужские гимнастические снаряды и виды упражнений (всего 6)
Вольное упражнение у мужчин, как и у женщин проходит на помосте
Опорный стол для опорного прыжка у мужчин

Гимнастический конь
Гимнастические кольца

Параллельные брусья
Перекладина

Художественная гимнастика
— вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).
В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. В групповых выступлениях используются или один предмет (например, пять мячей, пять пар булав), или одновременно два вида предметов (например, обручи и мячи). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.

Предметы в художественной гимнастике (всего 5)
Скакалка
Обруч

Мяч
Булавы
Лента

Уроки гимнастки в школе включают в себя следующие разделы:
1. Строевые упражнения и передвижения, повороты;
2. Акробатические упражнения;
3. Упражнения на снарядах
- опорные прыжки через козла (с 5 класса);
- опорные прыжки через коня (у мальчиков в 10-11 классе);

- упражнения на параллельных брусьях;

- упражнения на бревне;

4. Лазание по канату;

Упражнения на шведской стенке