Интернет-зависимость — чума 21 века

Что такое Интернет- зависимость
Интернет – зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Интернет – зависимость – психическое расстройство: навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от него.
Игровая зависимость – предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении компьютерными играми или азартными играми.

Психологические симптомы
Интернет зависимости
хорошее самочувствие или эйфория за компьютером.
Невозможность остановиться;
Увеличение количества времени , проводимого
за компьютером;
пренебрежение семьей и друзьями;
ощущение пустоты, депрессии, раздражения при нахождении за компьютером.

Физические симптомы
Интернет-зависимости
сухость в глазах;
головные боли;
боли в спине;
нерегулярное питание, пропуск приёмов пищи;
пренебрежение личной гигиеной;
расстройства сна, изменение режима сна.

Как избежать Интернет зависимости
1. Используйте реальный мир для общения.
2. Ищите друзей в реальности. Виртуальный мир дает только
иллюзию принадлежности к группе и не развивает никаких
действительных навыков общения.
3. Наполняйте жизнь положительными событиями, поступками.
4. Имейте собственные четкие взгляды, убеждения.
5. Избегайте лживости и анонимности в виртуальной реальности.
6. Научитесь контролировать собственное время и время за
компьютером.

Как избежать Интернет зависимости
7.Найдите любимое занятие, увлечение, хобби в реальной жизни.
8. Больше гуляйте, проводите время на свежем воздухе, займитесь спортом.
9. Прислушивайтесь к советам родителей, если они говорят, что вы слишком много времени проводите за компьютером.
Интернет даёт нам много возможностей,
станет Интернет другом вам или врагом - зависит только от вас.
Главное – правильно им воспользоваться.

Предупредить – значит предотвратить
Привыкание к Интернету вырабатывается чаще всего при неправильном или чрезмерном его использовании. Прежде всего нужно ограничивать самих себя: бывать в Интернете не больше 3 часов в день, меньше посещать игровые ресурсы, чаты, форумы, потому что именно они чаще всего вызывают привыкание.
Возникает дилемма: отказаться от общения или от психического здоровья.
Ответ прост: необходимо следить за собой.
Если это делать правильно и постоянно, то с 100%-й вероятностью можно утверждать: привыкание не разовьется!

Тест на Интернет - зависимость
. Чувствуете ли Вы себя озабоченным Интернетом (думаете ли Вы о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаете ли последующие)?
2. Ощущаете и Вы потребность в увеличении времени, проведенного в Сети?
3. Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета?
4. Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?
5. Находитесь ли Вы он-лайн больше, чем предполагали?

Результаты теста
Если, у вас получилось 5 положительный ответов – вы Интернет –зависимы и необходимо предпринимать срочные меры для устранения этой проблемы.
Если у вас 3 и более положительных ответов, вам необходимо задуматься, и ограничить время проводимое в сети.

Вывод
1.Необходимо ограничивать себя во время игры на компьютере.
2.Помогать родителям с домашними делами.
3.Больше общаться со своими друзьями, а не заводить виртуальных знакомых.
4.Учеба и получение хороших знаний – главный труд подростков, а не компьютерные игры.