на самый сложный момент в тренировке, а вдох – на период отдыха.
Достаточно заниматься 2-3 раза в неделю на протяжении 30-55 минут, сочетая при этом анаэробные нагрузки с регулярной аэробной тренировкой и правильным питанием, основанным на получении медленных углеводов и протеина.
Сегодня много людей страдают различными заболеваниями, связанными с сердечно-сосудистой системой, обменными процессами, лишним весом и т. п. Первоочередной причиной является малоподвижный образ жизни. Решить данную проблему возможно регулярно занимаясь физическими упражнениями