Из опыта работы учителя физической культуры

-укрепление здоровья, улучшение осанки;
- содействие гармоническому физическому развитию;
-овладение школой движений;
- развитие двигательных способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Средства
- подбор системы подводящих упражнений, подбор специально-подготовительных упражнений, включение дополнительных действий, заданий

1) Словесный
2) Наглядный
3) Фронтальный
4) Групповой
5) Индивидуальный
6)Дополнительных заданий

Станция «Ловкость»
Упражнения с мячом
«Сноровка»
Лазание
по канату
«Заячья дорожка»
Прыжки на
выносливость
«Гибкость»
Элементы
гимнастики
«Сила»
Упражнения с
гантелями
«Грация»
Танцевальные
упражнения

1)Разучивание комплекса ФУ
2) Обучение технике выполнения ФУ
3) Обучение правильному дыханию
4) Формирование знаний и умений
к проведению самостоятельных занятий ФУ

1)Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма
2) Развитие силы мышц
3) Развитие силовой выносливости
4) Формирование мышечного корсета спины – профилактика сколиоза

1) Воспитание дисциплины и четкости выполнения ФУ
2) Формирование сознательного отношения к выполнению самостоятельных занятий ФУ

1) Построение, сообщение задачи урока
2) Повороты на месте(влево, вправо, кругом)
3) Ходьба на месте(обычный шаг, с высоким подниманием бедра)
4) Прыжки

Наклоны головы(вперед-назад, вправо-влево)
2) Повороты(вправо-влево)

1) Рывки руками перед грудью - в стороны
2) Рывки(вверх-вниз)
3) Круговые вращения(вперед-назад)

1) Наклоны влево-вправо, вперед-назад
2) Повороты вправо-влево

1) Полуприседы
2) Полное приседание

ФУ на мышцы рук с бутылками
1) Сведение-разведение рук встороны
2) Сгибание-разгибание рук(локти прижаты к туловищу)
3) Поднимание-опускание к плечам
4) Сведение разведение рук под углом 45гр

5) Поднятие в стороны и опускание вниз
6) Сгибание-разгибание рук(от стены, от парты, от пола)
7) Опускание и поднятие рук из-за головы с бутылкой
8) Вращение кистей рук с бутылками

1) Встать-сесть на стул
2) Полуприседы с бутылками
3) Приседания с бутылками
4) Подъем и спуск со стула(правой-левой ногой)

1) Лежа на коврике(поднимание и опускание плечевого сустава)
2) Лежа на коврике поднимать и опускать ноги
3) Лежа на коврике поднимать и опускать одну ногу, затем другую

4) Лежа на коврике - велосипед
5) Лежа на коврике - ножницы
6) Лежа на коврике - поднять ноги и не опускать на угол 10гр.

7) Лежа на животе – поднимать только ноги
8) Лежа на животе – поднимать только руки
9) Лежа на животе – поднимать и опускать руки и ноги
10) Сидя на полу - наклоны туловища вперед

1) Стоя повороты на месте в одну сторону, затем в другую
2) Лежа на коврике скрутиться в одну сторону, затем в другую

1) Стоя одну ногу поставить на мячик и наклоняться вперед
2) Затем ногу поменять
3) Упор лежа руки на мяче, отжаться

1) Сидя на полу ноги вместе – наклоны вперед
2) Сидя на полу ноги врозь – наклоны вперед
3) Стоя ноги как можно шире, руками упереться в пол – 30 сек.

4) Сидя на полу ноги вместе, наклониться вперед – держать 30 сек
5) Одновременно поднять руки, ноги вверх - потрясти

6)Построить детей
7) Озвучить оценку за урок
8) Сообщить домашнее задание