Классификация восстановительных средств

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
МЕДИЦИНСКИЕ
ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ
ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ
ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ
ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ
МАССАЖ И САМОМАССАЖ
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ
СРЕДСТВА, ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ДЛЯ ВСЕХ ЗАНИМАЮЩИХСЯ НА ВСЕХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ
СРЕДСТВА, НАЗНАЧАЕМЫЕ ВРАЧОМ ИНДИВИДУАЛЬНО, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВИДА РАБОТЫ, РЕЖИМА ТРЕНИРОВКИ, СТЕПЕНИ УТОМЛЕНИЯ, СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНА

Классификация восстановительных средств
Педагогические средства способствуют быстрейшему восстановлению организма средствами физической тренировки.

Классификация восстановительных средств
Психолого-педагогические воздействия – это отношение тренера к спортсмену с учетом его индивидуальных способностей и состояния, организация разнообразного отдыха, создание хорошего морального климата в коллективе, учет совместимости при комплектовании команд, игровых звеньев, подборе спарринг-партнеров, расселение спортсменов на сборах, индивидуальные и групповые беседы и др.

Классификация восстановительных средств
Гигиенические средства – полноценное сбалансированное питание, рациональный образ и режим жизни, использование естественных сил природы и др.

Общие принципы использования восстановительных средств

Общие принципы использования восстановительных средств
1. Комплексность - т.е. совокупное использование средств всех трех групп и разных средств определенной группы с целью одновременного воздействия на основные функциональные звенья организма.

Общие принципы использования восстановительных средств
2. Совместимость и рациональное сочетание используемых средств.

Общие принципы использования восстановительных средств
3. Учет индивидуальных особенностей организма касается как различий в быстроте и проявлений восстановительных процессов, так и в чувствительности к некоторым средствам восстановления.

Общие принципы использования восстановительных средств
Нецелесообразно длительное, систематическое применение сильнодействующих средств восстановления (главным образом фармакологических и некоторых физических факторов), ибо при этом возможны:
привыкание организма к таким средствам и вследствие этого постепенное уменьшение их эффективности;
усиление побочного действия;
снижение естественной способности к восстановлению после отмены специальных средств.

Общие принципы использования восстановительных средств
Оптимальным является цикловое проведение восстановительных мероприятий продолжительностью не более 3 – 4-х недель с широким варьированием как самих средств, так и методики их применения.

Основные направления использования средств восстановления

Основные направления использования средств восстановления
Первое направление – быстрейшее устранение явлений утомления. В этом случае удается повысить суммарный объем тренировочной работы в занятиях и интенсивность выполнения отдельных упражнений, сократить паузы между упражнениями, увеличить число занятий с большими нагрузками.

Основные направления использования средств восстановления
Второе направление – избирательное восстановление тех компонентов, которые не подвергались основному воздействию в занятии, однако будут предельно мобилизованы в очередной работе.