Когнитивная триада депрессии по А. Беку

Когнитивная триада депрессии по А. Беку
К самому себе
Человек считает себя ущербным, неадекватным, неизлечимо больным или обделенным
Своему текущему опыту
Пациенту кажется, что окружающий мир предъявляет к нему непомерные требования
К собственному будущему
Видит там лишь нескончаемую череду тяжких испытаний и страданий

Проблемный лист
Трудно сказать «нет»
«Иногда просто не беру трубку, чтобы меня о чем-нибудь лишний раз не попросили»
«Ты будешь делать то, что я скажу»
«Нередко, когда я соглашаюсь кому-то помочь в ущерб собственным делам, мне становится грустно»
Чувство личной несостоятельности
«Когда я чувствую, что недостаточно хорошо ставлю цели и еще хуже их достигаю, что я недостаточно независима, успешна, продуктивна и организованна, я чувствую разочарование в себе»
«Я чувствую, что мне никогда не удастся реализовать свои мечты, я расстраиваюсь, унываю, теряю мотивацию»

Страх перед будущим, негативное ожидание
«Впереди неопределенность, неизвестность, и это пугает»
«Боюсь за будущее»
«Я не знаю чего хочу в дальнейшем»
Депрессия
«Меня все раздражает, даже сам себя раздражаю»
«Я устал от всего вокруг»
Угнетенное состояние из-за депресии
«Я виноват в том, что ничего не получается»
«Я хочу чтобы меня не трогали и не задавали вопросы »

Когнитивная модель депрессии
Ранний опыт. Конкуренция с родной сестрой. Уход отца из семьи
Дисфункциональные предположения. «Я всегда пытаюсь угодить окружающим людям», «Я не могу сказать Нет»
Критический инцидент. Распад семьи
Негативное мышление. Я не знаю что делать дальше, у меня ничего не получится
Симптомы:
Поведенческие: Сниженный темп деятельности, социальная пассивность.
Мотивационные: Любая деятельность требует волевого усилия, не мотивируется интересом и удовольствием.
Аффективные: Тревожное состояние, апатия, грусть, печаль.
Когнитивные: Плохая концентрация внимания, нерешительность.
Соматические: Бессонница, постоянные сомнения.