Выпрыгивания из приседа
Планка с приведением локтя к колену.
Зашагивание на возвышенность боком
Махи ногами с подносом к корпусу.
Захлест голени на месте
Отведение ноги в бок в планке.
Гиперэкстензия
Обратная планка 30 сек.