Содержание
- 2. Вращения Это упражнение идеально подходит для легкой утренней разминки. Вращательные движения отлично прорабатывают мышцы. Вращаем: Головой.
- 3. Наклоны в стороны В положении стоя ноги расставляем на ширине плеч. Одну руку поднимаем вверх, а
- 4. Потягивания Принимаем вертикальное положение. Руки поднимаем вверх. На выдохе поднимаемся на носочках, стараемся вытянуться, как можно
- 5. Чередующиеся наклоны и приседания Становимся прямо. Ноги располагаем на ширине плеч, а руки кладем на талию.
- 6. Человеческие стопы – одна из самых чувствительных зон любого мужчины и женщины. Они имеют огромное число
- 7. Перекаты с носочков на пятки Принимаем вертикальное положение. Спину держим прямо. Ступни должны быть на расстоянии
- 9. Скачать презентацию