Компьютер и здоровье

Содержание
- Введение
-Время непрерывной работы за компьютером
-Компьютер и утомление школьника
-Компьютер и зрение
-Освещение рабочего места
-Размещение нескольких компьютеров
-Конструктивные особенности рабочего кресла
-Рабочий компьютерный стол

Введение
Во время работы за компьютером лучевая
трубка видеомонитора является источником
электромагнитного излучения, которое при
работе вблизи экрана неблагоприятно
действует на зрение, вызывает усталость и
снижение работоспособности.

Непрерывная длительность занятий за компьютером не должна превышать:
для учащихся 1 классов (6 лет) – 10 минут;
для учащихся 2-5 классов – 15 минут;
для учащихся 6-7 классов – 20 минут;
для учащихся 8-9 классов – 25 минут;
для учащихся 10 – 11 классов:
на первом часу учебных занятий – 30 минут;
на втором часу – 20 минут.

Для снятия общего утомления, улучшения функционального состояния нервной, сердечно – сосудистой, дыхательной систем, а также мышц плечевого пояса, рук, спины, шеи и ног, следует проводить физкультпаузы.
Для снятия локального утомления индивидуально или организованно должны использоваться упражнения целенаправленного назначения под контролем учителя.

Комплексы упражнений следует менять через 2-3 недели.
Для уменьшения зрительного напряжения важно следить за тем, чтобы изображение на экране компьютера было чётким и контрастным. Необходимо также исключить возможность засветки экрана, поскольку блики снижают контрастность и яркость изображения.
Экран видеоманитора должен находиться ог глаз пользователя на расстоянии 600-700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
Уровень глаз при вертикально расположенном экране должен приходиться на центр или 2/3 экрана. Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана. Оптимальное ее отклонение от перпендикуляра, проходящего через центр экрана в вертикальной плоскости, не должно превышать ±5 градусов, допустимое ±10 градусов
При работе с текстовой информацией предпочтение следует отдавать позитивному контрасту: темные знаки на светлом фоне.

Помещение, где эксплуатируется компьютеры, должны иметь искусственное и естественное освещение. Желательно выбирать такие помещения, выходящие окнами на север и северо-восток и оборудованные регулируемыми устройствами типа жалюзи, занавесей, внешних козырьков и др.
Компьютер лучше расположить так, чтобы свет на экран падал слева. Несмотря на то, что экран светится, занятия должны приходить не в темном, а в хорошо освещенном помещении.