Курс для тех, кто берет ответственность за свою жизнь и хочет помочь себе сам

Знакомство
Привет! Меня зовут Сидняев Виталий.
▪️ Клинический психолог, КПТ
▪️ Испытал на себе ГТР
▪️ > 2000 сессий с клиентами
▪️ Член АКПП
? Победитель «Собака Павлова-2021»
Опыт работы более 4 лет

Мой девиз по жизни:
Чтобы управлять своим состоянием, надо понять как оно работает!
Поэтому я решил создать программу, дать пошаговую инструкцию, чтобы Вы могли разобраться в нашем внутреннем механизме…

Что включает в себя программа?
10 занятий по 1.5 часа (30 мин. лекционная часть 60 мин. практическая)
Встречи онлайн в Zoom 2 раза в неделю (понедельник и четверг)
Телеграмм чат ( общий для всех и отдельно для домашних заданий)
Рабочая тетрадь – включает в себя методический материал
Обратная связь

Программа
Занятие 1.
Неадаптивная тревога (паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, агарафобия, социофобия, панические атаки).
Телесная симптоматика проявления тревоги.
Кому будет полезен данный курс.
Чуда не будет! Чтобы получить результат, нужно будет поработать.
Когнитивно-поведенческая психология.
Планы на неделю.
Результат: перестанете искать причины своего плохого самочувствия

Программа
Занятие 2.
Мотивация на курс.
SMART-цели.
Режим дня и физическая активность.
Тригер/ ситуация – реакция.
Техника СТОП.
Руминации.
Результат: сформируете мотивацию, получите первые техники для работы с неадаптивной тревогой

Программа
Занятие 3.
Паническая атака.
Защитное поведение (избегающие и охранительное).
Триггер/ ситуация – реакция (эмоциональная, телесная, поведенческая).
Техники релаксации (рюкзак тревоги, 5-4-3-2-1, дыхание).
Результат: поймете, что паническая атака не несет никаких телесных и ментальных последствий, начнете отслеживать свои состояния.

Программа
Занятие 4.
Что есть мысль.
Эмоции.
Модель А-В-С/ С-М-Э-Р.
Составляем рейтинг страхов.
Результат: узнаете больше о мыслях, эмоциях. Узнаете методологию когнитивно-поведенческой психологии.

Программа
Занятие 5
Учимся заполнять дневник самонаблюдения (СМЭР).
Когнитивные искажения/ ошибки мышления.
Техники осознанности.
Результат: научитесь вести дневник самонаблюдения своих тревожных состояний. Узнаете что такое когнитивные искажения и как они влияют на наши состояния.

Программа
Занятие 6
Волшебный вопрос. Расширяем глубину мышления.
Предположения/ реальность.
Экспозиция.
Результат: пройдемся в глубину мышления. Начнете прорабатывать свои страхи.

Программа
Занятие 7.
Основные иррациональные убеждения.
Разбиваем иррациональные убеждения.
Результат: узнаете почему иррациональные убеждения вредят нам в жизни и что с этим делать.

Программа
Занятие 8.
Техники для оспаривания дисфункциональных мыслей.
Результат: научитесь техникам работы с дисфункциональными мыслями.

Программа
Занятие 9.
Прокрастинация.
Принятие неопределенности.
Гиперконтроль.
Результат: сделаете первые шаги в преодолении прокрастинации, а также + и – гиперконтроля. А самое главное, начнете работу с принятием неопределенности.

Программа
Занятие 10
Закрепляем успех.
Рецидивы/ откаты.
Результат: поймете что рецидивы/ откаты возможны, а также научитесь их преодолевать.

Программа
Специально выбирал максимально полезный и необходимый материал, без воды, только основывался на личном опыте.
Моя цель – научить вас справляться со своими психологическими проблемами, дать выжимку из тонны изученной информации и сократить путь до вашей заветной мечты.
Более того, чтобы было интереснее проходить этот курс я приготовил бонусы!

Для вас будут выступать два прекрасных специалиста
Ольга Кучеренко
- Ведущий КПТ психотерапевт Украины
- Врач-кардиолог, к.мед.н
Кира Оверченко
- Отоневролог невролог
- Спец по головокружению и головной боли
Тема: кардиофобия, психиатрия
Тема: нервы или психика?

Также работа над дисциплиной принесет свои плоды:
Если что-то не выполняется, то ставится 0 баллов
ИТОГО 4 градации:
1. 50 баллов
Книга Роберта Лихи /Книга Дэвида Бернса
2. 80 баллов
Запись видеоурока
3. 125 баллов
Скидка 30% на 3 консультации (на 1 год)
4. 175 баллов
Скидка 50% на 3 консультации (на 1 год)

Цены
Как вы думаете, сколько такая программа может стоить?
Учитывая ,что индивидуальная работа со мной за это количество часов стоит 50.000 руб.
Вам бонусом еще 2 эксперта проведут свои лекции
+ Вы обретете новое окружение
+ Вы сможете помочь себе или своим близким самостоятельно в будущем

Цены
Объективно этот курс должен стоить около 20.000 руб
Но мы пока тестируем это направление и хотим максимально быть полезными для вас и сделаем скидку 50 %
А самым быстрым, людям, которые хотят изменить свою жизнь конечная стоимость будет всего 9.900 руб.
Также доступна версия без обратной связи, просто записи курса за 6.900 руб.
Заполните анкету предзаписи и с вами свяжутся наши менеджеры
Заполнить анкету

Почему мне можно доверять?

Отзывы