Содержание
- 2. Значение термина: Кувырок вперёд – простейший акробатический элемент, заключающийся в перевороте через голову вперед или назад.
- 3. 1. Группировка 2. Переворот 3. Приземление Этапы кувырка через голову:
- 4. Обучение 1 шаг: Исходное положение: сидя на корточках лицом к мату, руки вытянуты вперёд и упираются
- 5. Распрямите ноги, руки же, наоборот, согните и проведите между ними голову, коснитесь затылком мата. 2 шаг:
- 6. Оттолкнитесь от пола ногами и перекатитесь с затылка на лопатки, колени прижмите к груди и обхватите
- 7. При плотной группировке уменьшается нагрузка на руки и увеличивается скорость вращательного момента. Обратите внимание!
- 8. Элемент начальной подготовки. Из упора сидя через голову выполняется кувырок назад в группировке. Постепенно пола касаются
- 9. Обучение Шаг 1: Исходное положение - упор присев на горке матов. С началом переката на спину
- 10. Продолжается перекат назад, затем следует быстрая постановка согнутых в локтевом суставе рук возле головы. При этом
- 11. Шаг 3: Через опору на руки перейти в упор присев.
- 12. Перекаты вправо и влево выпрямившись. И. п.— лежа на животе, руки вверху. 1—2 — перекат вправо
- 14. Скачать презентацию