Легкая атлетика

Легкая атлетика – определение
Легкая атлетика – это комплексный вид спорта, который включает в себя множество спортивных дисциплин, разделенных на 5 групп: бег, ходьба, прыжки, метания, многоборье.
Всероссийский реестр видов спорта содержит около 100 спортивных дисциплин, отнесенных к категории – легкая атлетика. В программу Олимпийских игр входит 24 упражнения для мужчин, 23 для женщин и одна смешанная эстафета.

Возникновение легкой и развитие атлетики
История спорта началась с легкой атлетики. Человеку с древности было необходимо уметь , быстро бегать, далеко прыгать и метать разные предметы. От этих умений зависела жизнь человека, поэтому история легкой начинается глубоко в древности. Родиной легкой атлетики принято считать Древнюю Грецию Самым древним соревнованием считается бег Первые Олимпийские игры в Древней Греции прошли в 776 году до нашей эры. Согласно древнегреческим мифам, соревнования проводились только в одном виде спорта – бег. Дистанция составляла 192 метра
Первым олимпийским чемпионом стал бегун по имени Кореб из города Элиды.

Легкая атлетика – королева спорта
Легкая атлетика объединяет виды спорта, основанные на естественных движениях: ходьбу, бег, прыжки, метание.
Какие качества развивает легкая атлетика
Силу развивается с помощью взрывных упражнениях ; Спринт, метание, толкание ядра, метание диска
Выносливость развивается при беге на длинные дистанции
Быстрота бег на короткие дистанции, бег с ускорением, прыжки на скакалке, спортивные игры футбол, баскетбол, эстафеты
Гибкость развивает упражнения на растяжку мышц
Ловкость развивается в прыжках в длину, с места и с шестом и бег с препядтсвиями

Бег

Беговые дисциплины
Бег состоит из 13 дисциплин .Спринт – включает в себя 3 дистанции: 100, 200 и 400 метров
Бег на средние дистанции – 800 и 1500 метров
Бег на длинные дистанции – 5 и 10 километров
.
Марафон – дистанция 42 км, 195 м. Забег проводят по дороге с твердым покрытием (шоссе)
Барьерный бег включает в себя 2 дисциплины. Мужчины соревнуются на дистанциях 110 м и 400 м. Женщины вместо 110 бегут 100 метров.
Бег с препятствиями (стипль-чез) — самостоятельная беговая дисциплина. В олимпийскую программу входит бег на 3000 метров. Состязания проводят на стадионе. Атлеты бегут по кругу. Спортсмену необходимо преодолеть 35 барьерных препятствий, включая 7 ям с водой. Водная преграда находится сразу за барьером. Барьер закреплен жестко и не падает, как в барьерном беге. Поэтому бегун может напрыгивать (наступать) на препятствие.
Эстафеты – олимпийская дистанция имеет три варианта. В разделе: 4×100 и 4×400, мужчины и женщины соревнуются отдельно. На Олимпийских играх в Токио к классической эстафете прибавили соревнование смешанных команд (4 на 400 метров). В каждой команде по четыре спортсмена — двое мужчин и две женщины.

Ходьба
Спортивная ходьба отличается от всех видов ходьбы постановкой выпрямленной в коленном суставе ноги
На соревнованиях мужчины идут 20км и 50км, а женщины идут 20 км

Прыжки

Виды метания

Метания
Метание – это упражнение в толкании или бросании специальных снарядов на дальность. В программу Олимпиады входит 4 дисциплины.
1. Метание копья. Упражнение выполняют с прямого разбега. Соревнования проводят на стадионе. Атлет разбегается по дорожке и совершает бросок из-за головы, над плечом. Остальные метания выполняют из специального круга.
2. Метание диска. Бросок производят с ограниченного пространства. Метатель находится внутри огороженного сеткой круга. Вес диска у мужчин – 2 кг, у женщин – 1 килограмм.
3. Метание молота. Снаряд представляет собой металлический шар. Он соединён с рукоятью стальной проволокой. Атлет, сначала, раскручивает молот над головой стоя на месте. Затем, делает 3 – 4 поворота тела и совершает бросок.
4. Толкание ядра – силовое упражнение с ярко выраженным взрывным характером мышечной работы. Ядро, весом 7,260 кг, толкают от плеча.

Многоборье
Многоборье виды спорта включающиеся в себя соревнования нескольких дисциплинах или разных видах спорта