Содержание
- 2. Введение. Легкая атлетика — один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег
- 4. Основа легкой атлетики. Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому
- 6. Влияние легкой атлетики на здоровье. Ходьба, бег, прыжки и метания воспитывают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность
- 8. Подробнее я хочу рассказать о технике бега на короткие дистанции.
- 9. Бег на короткие дистанции (спринт). Эстафетный бег. Бег на короткие дистанции (спринт) характеризуется выполнением кратковременной работы
- 10. Для лучшего упора ногами при старте применяется стартовый станок или колодки. В зависимости от длины тела
- 11. По команде «Внимание!» спортсмен разгибает ноги и отрывает колено от земли, поднимает таз и подает плечи
- 12. Стартовый разбег выполняется на первых 10-14 беговых шагах. На этом отрезке дистанции бегун должен набрать наибольшую
- 13. Бег по дистанции. Набрав максимальную скорость, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции. Переход от стартового
- 14. Финиширование - это усилие бегуна на последних метрах дистанции. Бег считается законченным, когда бегун коснется воображаемой
- 17. Скачать презентацию
Слайд 2Введение.
Легкая атлетика — один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий
Введение.
Легкая атлетика — один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий
Слайд 4Основа легкой атлетики.
Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой
Основа легкой атлетики.
Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой
Слайд 6Влияние легкой атлетики на здоровье.
Ходьба, бег, прыжки и метания воспитывают силу, быстроту,
Влияние легкой атлетики на здоровье.
Ходьба, бег, прыжки и метания воспитывают силу, быстроту,
Слайд 8Подробнее я хочу рассказать о технике бега на короткие дистанции.
Подробнее я хочу рассказать о технике бега на короткие дистанции.
Слайд 9Бег на короткие дистанции (спринт).
Эстафетный бег.
Бег на короткие дистанции (спринт) характеризуется
Бег на короткие дистанции (спринт).
Эстафетный бег.
Бег на короткие дистанции (спринт) характеризуется
Начало бега (старт) выполняется как можно быстрее. Доли секунды, потерянные на старте, трудно, а порой и невозможно отыграть на дистанции. Наиболее выгоден низкий старт. Он позволяет быстро начать бег и на небольшом отрезке дистанции (20-25 м) достигнуть максимальной скорости.
Слайд 10Для лучшего упора ногами при старте применяется стартовый станок или колодки. В
Для лучшего упора ногами при старте применяется стартовый станок или колодки. В
Низкий старт выполняется в такой последовательности: установив колодки, бегун отходит на 2-3 м назад и сосредоточивает свое внимание на предстоящем беге. По команде «На старт!» бегун подходит к колодкам, приседает и ставит руки на дорожку. Затем стопой более слабой ноги упирается в опорную площадку задней колодки, стопой другой ноги - в переднюю колодку и опускается на колено сзади стоящей ноги. В последнюю очередь он ставит руки позади стартовой черты на ширину плеч или немного шире. Руки у линии старта опираются на большой, указательный и средний пальцы, причем большие пальцы обращены друг к другу, а руки выпрямлены в локтях, голова удерживается прямо, масса тела частично перенесена на руки,
Слайд 11По команде «Внимание!» спортсмен разгибает ноги и отрывает колено от земли, поднимает
По команде «Внимание!» спортсмен разгибает ноги и отрывает колено от земли, поднимает
По команде «Марш!» (или выстрелу) бегун энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками. Отталкивание производится под острым углом к дорожке. Движения при выходе со старта выполняются максимально быстро.
Слайд 12
Стартовый разбег выполняется на первых 10-14 беговых шагах. На этом отрезке дистанции
Стартовый разбег выполняется на первых 10-14 беговых шагах. На этом отрезке дистанции
Слайд 13Бег по дистанции. Набрав максимальную скорость, бегун стремится сохранить ее на всей
Бег по дистанции. Набрав максимальную скорость, бегун стремится сохранить ее на всей
Слайд 14Финиширование - это усилие бегуна на последних метрах дистанции. Бег считается законченным,
Финиширование - это усилие бегуна на последних метрах дистанции. Бег считается законченным,
В беге на 200 и 400 м старт принимают обычно на вираже беговой дорожки. Это позволяет пробегать начальный отрезок дистанции по прямой: при этом легче развить максимальную скорость. При подбегании к повороту для борьбы с центробежными силами спринтер плавно наклоняет туловище влево и слегка поворачивает в эту же сторону стопы ног. Чем выше скорость бега и больше кривизна поворота дорожки, тем больше туловище наклоняется к центру окружности.