Легкая атлетика. Футбол. Гимнастика

Задачи урока:
1. Обучать технике: длительному бегу, технике прыжка в высоту с разбега.
2.Развивать выносливость, прыгучесть.
3.Воспитывать самостоятельность, дисциплинированность.

Учебная игра в футбол
Площадка
ширина 15-25 метров; длинна 25-42 метров.
Ворота
длинна 3 метра; высота 2 метра.
Мяч
имеет длину окружности не менее 62см и не более 64см;на момент начала матча имеет вес не менее 400г и не более 440г;имеет давление, равное 0,4-0,6 атмосферы.
Игроки
в матче принимают участие две команды, каждая из которых состоит не более чем из пяти игроков, один из них – вратарь.

Развитие выносливости, прыгучести
1.Упор присев, упор лежа
2.Смена положения ног прыжком
3.Вис согнувшись
4.Подъем переворотом:
-силой -толчком одной ногой об верхнюю жердь
5.Подтягивание на перекладине
6.Напрыгивание на прыжковые тумбочки, прыжок «в глубину»

Обучение длительному бегу, технике прыжка в высоту с разбега
1.Повторный бег: 1000,800 метров
2.Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Обучение прыжка в высоту с разбега
Имитация прыжка в высоту на месте
Прыжки через бревно
Прыжок в высоту с разбега 3 шагов
Прыжки в высоту с полного разбега