Лекция 2

Двигательное действие - это двигательная активность, направленная на решение конкретной задачи.

1. Классификация физических упражнений

Классификация физических упражнений

Физические упражнения
Основные (соревновательные)
Вспомогательные (подготовительные)
собственно-соревновательные
Тренировочные формы соревновательных упражнений
Упражнения общего
воздействия
Упражнения специального воздействия
подготовительные
подводящие
имитационные
идеомоторные

или
Физические упражнения
Основные
(соревновательные)
Подготовительные
(обеспечивают развитие физических качеств)
Подводящие
(обеспечивают качественное освоение техники)

Соревновательное упражнение – это упражнение, выполняемое в соответствии с действующими правилами соревнований.
Подготовительное упражнение направлено на развитие необходимых для техничного выполнения элемента физических качеств.

Подводящее упражнение – это упражнение, облегчающее выполнение технически сложного элемента (как правило, используется двигательный опыт обучаемого).
Имитационное упражнение – это упражнение, сходное по структуре с изучаемым, но выполняемое в измененных условиях и с помощью специальных устройств.

Идеомоторные упражнения – это мысленное прорабатываемые упражнения.

2. Понятие о технике физических упражнений

Техника физического упражнения - способ решения двигательной задачи.

Значение биомеханики для практики спорта:
1. Совершенствование техники физических упражнений на основе биомеханических исследований.
2. Создание новых спортивных упражнений.
3. Совершенствование методики обучения, методов и средств воспитания физических качеств.
4. Достоверная оценка эффективности спортивных движений.
5. Вскрытие источника ошибок (для этого необходимо знать структуру упражнения).
6. С помощью биомеханических исследований создаются спортивные тренажеры, инвентарь, оборудование.

Рациональная техника - это вариант, отвечающий основным физиологическим, биомеханическим и другим закономерностям построения системы движений.
Оптимальная техника - это вариант, отвечающий не только закономерностям построения движения, но и индивидуальным особенностям организма занимающегося.

Показатели спортивно-технического мастерства
(биомеханический аспект)
Объем
Разносто-
ронность
Эффективность
Освоенность
общий
соревновательный
общая
соревновательная
абсолютная
сравнительная
реализационная
Качественные
Количественные
Рациональность

В технике ФУ выделяют:
1) основы техники,
2) ведущее звено координации,
3) детали техники.

Основы техники - это совокупность ее элементов, отличающая данный способ решения двигательной задачи от другого способа.
В эту совокупность входят относительно неизменные, необходимые и достаточные для решения двигательной задачи движения.

Ведущее звено координации (основное звено) – это главный элемент техники, без которого невозможно решение двигательной задачи (его основные характеристики: кратковременность и приложение максимальных усилий).

Детали техники - менее существенные ее элементы, незначительно влияющие на результат.
Детали техники определяют индивидуальные особенности спортсмена .

Критерии оценки техники:
- эффективность
- экономичность
- стабильность
- вариативность

Под эффективностью и экономичностью понимают биомеханическую, физиологическую и биохимическую целесообразность движения .
Стабильность техники важна в ведущем звене координации.
Вариативность необходима при изменении условий выполнения движения и отражает двигательный опыт спортсмена.

Структура двигательного действия состоит:
- динамической структуры
- кинематической структуры

Динамические характеристики касаются сил, влияющих на движение тела человека.
Различают:
- внутренние
- внешние силы

К внутренним силам относятся:
- пассивные силы ОДА (эластичность и вязкость мышц, тонус мышц в покое);
- активные силы ОДА (сила тяги мышц);
- реактивные силы (силы отражения, возникающие при взаимодействии звеньев тела в процессе движений с ускорениями).

К внешним силам относятся силы, действующие на тело человека со стороны внешней среды.
При выполнении упражнений внешними силами будут:
- сила тяжести собственного тела;
- сила реакции опоры;
- сила сопротивления внешней среды;
- сила, проявляемая при работе с внешними отягощениями;
- инерционные силы.

Кинематические характеристики – это характеристики внешней картины движения.
К ним относятся:
- пространственные, - временные,
- пространственно-временные

Пространственные - положение тела и траектория движения, которые складываются из формы, направления и амплитуды движения.