Содержание
- 2. Лыжи — изобретение очень древнее. Ученые полагают, что появились они 20-30 тысяч лет назад. А место
- 3. Массовому увлечению лыжным спортом очень способствовал знаменитый норвежский полярный исследователь Фритьоф Нансен. В 1888 году он
- 4. В 1895 году был создан Московский лыжный клуб. Правда, первенство России было разыграно только через 15
- 5. Занятия лыжным спортом имеют большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение. Они способствуют развитию сердечно – сосудистой,
- 6. Техника безопасности При переноске лыж в транспорте (дороге).лыжи должны быть связаны в трех местах, (сверху, снизу
- 7. ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ: Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд,
- 8. ОДЕЖДА, ОБУВЬ, ЛЫЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ Для занятий лыжным спортом желательно спортивный костюм надеть легкую спортивную куртку для
- 9. Лыжи и палки подбираются по росту. Длина лыж должна быть такой, чтобы можно было достать пальцами
- 10. Техника передвижений на лыжах Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При передвижении на лыжах выполняются толчки
- 11. Подъем «полуелочкой» Этот способ применяют на некрутых склонах Подъем «елочкой» С увеличением крутизны склона носки лыж
- 12. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ Упражнения для совершенствования попеременного двухшажного хода: Скользящий шаг без палок: посадка ( принять
- 13. ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ КОНЬКОВЫЙ ХОД Способствует развитию высокой скорости и применяется на подъемах, равнине, пологих спусках с
- 14. Техника спуска на лыжах требует сохранения равновесия и устойчивости в соответствующей стойке — основной, высокой, низкой
- 15. Выносливость - главное качество лыжника Зимой выносливость развивается благодаря длительному передвижению на лыжах. В первых тренировках
- 17. Скачать презентацию