Механизмы психологической защиты и совладания

ПОНЯТИЕ ЗАЩИТНОГО МЕХАНИЗМА.
Защитный механизм - понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Защитные механизмы лежат в основе процессов сопротивления.

ИСТОРИЯ ПОНЯТИЯ.
Термин был впервые введён Фрейдом в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы» и был использован в ряде его работ для описания борьбы Я против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов.
Изначально Зигмунд Фрейд подразумевал под ним вытеснение, но в 1926 году он возвращается к старому понятию защиты, утверждая, что, «поскольку мы вводим его для общего обозначения всех техник, которые Я использует в конфликте и которые могут привести к неврозу, оставляя слово „вытеснение“ для особого способа защиты, лучше всего изученного нами на начальном этапе наших исследований».
На данный момент это понятие, в той или иной форме, вошло в практику большинства психотерапевтов, независимо от направления психологии, которого они придерживаются.

СОДЕРЖАНИЕ ПОНЯТИЯ.
Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства), обусловленного противоречиями между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия.
Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику

ХАРКАТЕРИСТИКИ ПОНЯТИЯ.
Психоаналитики Кэлвин Холл и Гарднер Линдсей выделяли две основные характеристики защитных механизмов:
отрицание или искажение реальности;
действие на бессознательном уровне.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ПОНЯТИЯ.
Искажению и отрицанию подвергается восприятие не только внутренней, но и внешней реальности: «„Я“ может защищать себя и незнанием о существовании определённых нужд и инстинктов, и незнанием о существовании внешних объектов». Для психотерапии особенно важна первая характеристика, так как именно она может приводить к социальной дезадаптации и другим проблемам.
Чаще всего люди используют защитные механизмы не по одному, а в комплексе. Кроме того, большинство людей имеют склонность «предпочитать» одни защиты другим, как если бы их применение происходило по привычке.

КЛАССИФИКАЦИЯ.
Первичные защитные механизмы;
Вторичные защитные механизмы.
Защитные механизмы принято подразделять на уровни, но единого мнения о принципах этого разделения и о том, куда какую защиту относить, до сих пор нет.
В своей работе я взяла за основу классификацию, описанную в книге Нэнси Мак-Вильямса, в которой выделяется 2 уровня защитных механизмов по степени их «примитивности», в зависимости от того, насколько сильно их применение мешает индивиду адекватно воспринимать реальность:

ПЕРВИЧНЫЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ;
Всемогущий контроль — восприятие себя как причины всего, что происходит в мире.
Диссоциация — отделение себя от своих неприятных переживаний.
Интроекция (идентификация с агрессором) — бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. других людей.
Отрицание — полный отказ от осознания неприятной информации.
Примитивная идеализация — восприятие другого человека как идеального и всемогущего.
Примитивная изоляция (защитное фантазирование) — уход от реальности в другое психическое состояние.
Проективная идентификация — бессознательная попытка навязать кому-либо роль, основанную на своей проекции, выраженной фантазией об этом человеке.
Проекция — ошибочное восприятие своих внутренних процессов как приходящих извне.
Расщепление Эго — представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом, с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно отдельного.
Соматизация или конверсия — тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи.

ВТОРИЧНЫЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ:
Аннулирование/Возмещение — бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некого позитивного события.
Вытеснение/Репрессия — активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания.
Вымещение/Замещение — бессознательная переориентация импульса или чувства с первоначального объекта на другой.
Игнорирование/Избегание — контроль и ограничение информации об источнике пугающего психологического воздействия либо искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия или характера.
Идентификация — отождествление себя с другим человеком или группой людей.
Изоляция аффекта — удаление эмоциональной составляющей происходящего из сознания.
Интеллектуализация — неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации.
Компенсация/Гиперкомпенсация — прикрытие собственных слабостей за счёт подчёркивания сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах.
Морализация — поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего.
Отыгрывание— снятие эмоционального напряжения за счёт проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию.
Поворот против себя/Аутоагрессия — перенаправление негативного аффекта по отношению ко внешнему объекту на самого себя.
Раздельное мышление — совмещение взаимоисключающих установок за счёт того, что противоречие между ними не осознаётся.
Рационализация — объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.
Реактивное образование— защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.
Реверсия — проигрывание жизненного сценария с переменой в нём мест объекта и субъекта.
Регрессия — возврат к детским моделям поведения.
Сексуализация/Инстинктуализация — превращение чего-то негативного в позитивное за счёт приписывания ему сексуальной составляющей.
Сублимация — перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.

ПОНЯТИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МЕХАНИЗМА СОВЛАДАНИЯ (КОПИНГ)
Копинг, копинговые стратегии — это то, что делает человек, чтобы справиться со стрессом.
Объединяет когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которые используются, чтобы совладать со стрессами, и в общем случае, с психологическими трудными ситуациями обыденной жизни.
Близкое понятие, широко используемое - переживание (преодоление неблагоприятных последствий стресса)

НЕКОТОРЫЕ КЛАССИФИКАЦИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МЕХАНИЗМА СОВЛАДАНИЯ.
Многие ученые выделяют в стратегии «фокусировка на проблеме» действия двух типов:
когнитивные («фокусировка на оценке» и «изменение способа видения проблемы»);
поведенческие («фокусировка на проблеме» и «стратегия изменения проблемы»).
Многие из классификаций копинг-стратегий, возникавшие вслед за данной классификацией, составлялись в той же традиции, предлагая разделение копинг-стратегий по принципу «работа с проблемой» или «работа с отношением к проблеме».
Таким образом, многие классификации копинг-стратегий, в основном, сводятся к различению между активными, фокусированными на проблеме усилиями справиться с внешними запросами проблемы против более интроспективных усилий переформулировать или когнитивно переоценить проблему так, что она лучше соответствует внешним требованиям.