Мудрость веков во имя здоровья

Массаж может заменить любое лекарство в мире,
но все лекарства в мире не заменят действия массажа.
Тиссо, французский клиницист

Цель:
Формировать системные
знания, умения
и навыки по основам
здорового образа жизни.

Задачи:
Прививать умения и навыки
укрепления и сохранения здоровья.
Научитьcя находить основные точки массажа.
Изучить навыки точечного массажа.

Массаж - это лечебный метод, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы, осуществляемых рукой или специальным аппаратом.

Значение точечного массажа
избавление от головной боли;
лечение гриппа, насморка и ангины;
снятие боли при воспалении уха и носовых пазух;
уменьшение зубной боли;
снятие боли в спине и животе;
снижение артериального давления;
нормализация работы кишечника.

Противопоказания
новообразования
острые лихорадочные состояния
туберкулез
язвенная болезнь желудка
и 12-перстной кишки заболевания крови, легких и сердца

Техника точечного массажа
Перед массажем необходимо слегка потереть руки, чтобы усилить циркуляцию крови и согреть их.
Затем надо осторожно нащупать нужную точку кончиками пальцев.

Успокаивающий точечный массаж
Непрерывное воздействие, плавные, медленные вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине массируемой точки.

Тонизирующий точечный массаж
Основным видом воздействия на массируемую точку является короткое сильное надавливание и быстрое удаление пальца от точки. Длительность такого массажа не должна превышать одной минуты. Возбуждающий массаж выполняют при воздействии на 6-8 точек

Профилактика
простудных
заболеваний

Точка 1
связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, вилочковой железой и костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение. Точка расположена на грудине, на четыре пальца ниже ямки в месте соединения ключиц.

Точка 2
регулирует иммунные функции организма — повышается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.
расположена на передней поверхности шеи, над ямкой в месте соединения ключиц.

Точка 3
контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани. Массажные зоны расположены с двух сторон на переднебоковых поверхностях шеи, по бокам от гортани, под выступающими углами нижней челюсти.

Точка 4
Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи, туловища. Располагается на заднебоковых поверхностях шеи, под ушными раковинами.
Шею сзади необходимо массировать сверху вниз.

Точка 5
Массаж этой точки способствует нормализации деятельности сосудов сердца, бронхов, лёгких
Расположена в области наиболее выступающего 7-го шейного позвонка.

Точка 6
улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа и гайморовых полостей. Дыхание через нос становится свободным и насморк проходит. Точка расположена на верхней челюсти с двух сторон от крыльев носа.
.

Точка 7
улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга. Она расположена с двух сторон в начальных точках надбровных дуг у корня носа..

Точка 8
Массаж этой области воздействует на орган слуха и вестибулярный аппарат. Располагается перед козелками ушных раковин (у выступа перед ушным отверстием).

Точка 9
При массаже этих точек рефлекторно нормализуется деятельность многих внутренних органов.
Расположена на кисти руки, в треугольнике между первым (большим) и вторым (указательным) пальцами.

Массируем уши
Быстро загните уши вперёд, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите несколько раз, чтобы вы ощущали в ушах хлопок. Гибкость ушных раковин способствует общему укреплению организма.
Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки уха, затем с силой потяните их вниз. Повторите 5— 6 раз. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта.

3. Большим и указательным пальцами прижмите выступ ушной раковины, находящийся спереди. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20—30 секунд. Этот приём рекомендуется применять регулярно, так как это укрепляет нос, горло, гортань.

Или вы тревожитесь
о своём здоровье,
или здоровье
потревожит Вас
Евгений Горобченко