Общая физическая подготовка теннисиста: рекомендации тренеров

Что такое ОФП

ОФП теннисиста имеет следующие задачи:
Укрепить здоровье спортсмена;
Обеспечить гармоничное физическое развитие;
Создать необходимую базу для тяжелых физических нагрузок.

Основные моменты ОФП
Разминка;
Растяжка;
Координация;
Скорость;
Сила;
Выносливость;
Заминка.

Грамотная разминка – залог успешной тренировки

Растяжка

Выделяется два вида растяжки:
Статическая растяжка
Динамическая растяжка

Развитие координации

Развитие скорости

Развитие силовых качеств - увеличение силы удара

Развитие выносливости

Заминка в теннисе