Общие развивающие упражнения направленные на развитие координационных способностей у детей

Общие развивающие упражнения направленны на развитие координационных способностей , а так же гибкости и подвижности в суставах , укреплений отдельных групп мышц нашего организма .
Так же образуют определенные навыки и помогает быстрее усвоить более сложные формы спортивной техники .

К общеразвивающим упражнениям можно отнести :
- Наклоны
- Выпады
- Повороты
- Приседания
- Отжимания
- Круговые вращения в суставах

Подбор упражнений , для занятий в домашних условиях :
1 – Круговые вращения головой
2 – наклоны головой , вперед , назад , в право , в лево
3 – Круговые вращения плечами
4 – Рывки руками
5 – Наклоны туловищем вперед , назад , в право ,в лево
6 – Круговые вращения туловищем
7 – Круговые вращения тазом
8 – Наклоны туловищем , руками тянемся к носкам
9 – Выпады , глубокий шаг вперед правой , левой ногой , руки на поясе .
10 – Махи ногами
11 – Приседания , 3 х 15 раз , с перерывом между подходами 1 мин.
12 – Отжимания , 3 х 10 девочки , 3 х 20 мальчики , с перерывом между подходами 1 мин.

Комплекс упражнений в домашних условиях , необходимо выполнять на безопасном расстоянии от мебели , бытовых предметов …