Обучение технике перемещения на площадке

Основная поза волейболиста имеет следующее расположение частей тела:
Стопы немного шире ширины плеч.
Ноги полусогнуты в коленях.
Тело немного наклонено вперёд, центр массы смещён в ту же сторону, опора осуществляется на переднюю часть стопы (на пальцы ног).
Руки полусогнуты в локтях, которые немного расставлены в стороны.
Пальцы рук выпрямлены, смотрят вверх и немного растопырены.

Также в волейболе выделяют 3 основные стойки в зависимости от угла сгибания ног в коленных суставах:
1.Высокая
2.Средняя
3.Низкая

Способы перемещения
1.Ходьба
К этому виду относятся, как обычные переходы со сменой позиций игроков на поле, так и приставные и скрестные шаги. Перемещение приставным и скрестным шагом можно увидеть при блокировании, когда волейболист обороняющейся стороны выжидает место, с какого будет наноситься удар и для этого ему лучше всего передвигаться данным способом. Также обычным шагом игрок может передвигаться для выбора места приёма передачи мяча.

2.Бег.
С помощью бега игроки могут за кротчайший промежуток времени добраться до нужного места. Взрывная скорость очень важна для волейболистов. Бег отлично подходит для многих оборонительных действий, например, когда все члены обороняющейся команды ждали сильного удара соперника, а он взял и сбросил. В такой ситуации, для спасения игроку придётся быстро рвануть к мячу, и возможно, даже упасть.
3.Скачок.
Это быстрый широкий шаг, который игроки применяют для перемещения на расстояние 1-2 метра. Скачок, как правило сочетается с шагом или бегом.

Упражнения для закрепления.Стойки
-Многократное принятие изучаемых стоек.
-Принятие стойки из разных положений.
-Переход из одной стойки в другую.
—Принятие стойки после различных перемещений.
-Закрепление стоек в играх.