Опорный прыжок. 2 часть

Прыжок ноги врозь через коня в длину.
В целом техника выполнения данного прыжка мало отличается от техники выполнения прыжка ноги врозь через козла в ширину (слайд 87). Однако для выполнения прыжка ноги врозь через коня в длину требуется более энергичный разбег и толчок ногами о мостик и руками о снаряд. При хорошем выполнении стопы ног поднимаются выше уровня плеч.
Типичные ошибки.
Сравнительно низкий замах (после толчка о мостик ноги не поднимаются выше тела коня).
Толчок руками под себя (вместо стопорящего толчка руками получается загребающий).
Нет разгибания тела в тазобедренных суставах в полете после толчка руками.
Разгибание в тазобедренных суставах осуществляется только за счет поднимания плеч, а ноги продолжают движение вперед, что приводит к заваливанию плеч назад в момент приземления.
Близкое приземление (менее чем 1,5 м).
Страховка и помощь.
Стоя сбоку у места приземления, держать
за руку выше локтя, другой рукой при
необходимости поддерживать под грудь.
Вплоть до полного освоения прыжка
страховку желательно осуществлять
самому учителю.
Опорный прыжок.