Подготовка юношей к службе в рядах Вооруженных сил России

Цели и задачи проекта
Актуальность исследования. Армия – это очередной этап жизни молодого человека, очень ответственный этап. Приходя в армию юношей, мальчиком, он заканчивает службу полноценным мужчиной, который относится серьёзно к жизни, умеет постоять за себя и близких, может взять ответственность на себя. В условиях сокращения срока службы в армии значительно вырастает роль допризывной подготовки. От того, насколько юноша овладеет первичными военными знаниям, всё ли ладно у него с физической закалкой, во многом зависит его успешное прохождение армейской службы.
Цель проекта: составить комплекс атлетической гимнастики с целью улучшения показателей физической подготовки учащихся
Задачи:
1. Найти в сети Интернет требования к физической подготовке военнослужащих.
2. Провести входную диагностику физической подготовленности и сравнить её с требованиями для военнослужащих.
3. Разработать комплекс упражнений для учащихся школы с целью улучшения показателей физической подготовки.

Оценка физической подготовленности кандидатов в Военный учебный центр
Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100 бальную шкалу.

ДИАГНОСТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОШ №13 ИМ. Ф.И. ФОМЕНКО
В ходе проектной деятельности в октябре 2020г. была проведена входная диагностика физической подготовленности и сравнить её с требованиями для военнослужащих (Рис. 1-3). Эксперимент проводился на 15 юношах, посещающих секцию тренажерного зала.

ДИАГНОСТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОШ №13 ИМ. Ф.И. ФОМЕНКО
В ходе диагностики учащихся, участвующих в эксперименте, было выявлено, что большинство учащихся имеют слабые показатели уровня физической подготовки. Для решения данной проблемы были разработаны комплексы упражнений для учащихся школы с целью улучшения показателей физической подготовки.

ТРЕНИРОВКА ГАНИБАЛА+
Значительно выросли показатели выносливости и физической подготовки учащихся!

СИСТЕМА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Тренировка 1. Трицепс, грудь
Тренировка 2. Ноги, бицепс
Тренировка 3. Пресс, плечи, спина
В режиме каждой тренировки присутствует разминка. Также в весенний период добавлена кроссовая подготовка 1-5 км. По итогу эксперимента была проведена повторная диагностика физической подготовки учащихся. По результатам повторной диагностики можно увидеть значительный рост в показателях физической подготовки учащихся.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе проекта был составлен комплекс атлетической гимнастики. Эксперимент с учащимися школы продолжался в течении 7 месяцев. По результатам эксперимента был выявлен значительное улучшение показателей физической подготовки. Возрос интерес учеников школы к занятиям спорта. На занятия в тренажерный зал записались еще несколько человек из младших классов. Также была частично решена одна из главных проблем современных призывников – недостаток мышечной массы. Все юноши, участвующие в занятиях по физической подготовке, отметили прирост мышечной массы и повышение силовых показателей. По этому я считаю, что мой проект был не только интересен, но и полезен. Мои разработки доказали свою значимость и будут применяться на занятиях в тренажерном зале.