Содержание
- 2. ЭМОЦИИ + СТРЕСС ЭМОЦИИ - субъективно переживаемое отношение человека к различным раздражителям, фактам, событиям, проявляющееся в
- 4. История термина Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон в своих классических работах
- 5. СИМПТОМЫ СТРЕССА головная боль; упадок сил; нежелание что-либо делать; потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
- 6. ???ВОПРОС Кто из вас каким образом выходит из стрессовой ситуации?
- 7. СНЯТИЕ СТРЕССА Снятие стресса достигается только глубоким отдыхом, чем глубже – тем лучше.
- 8. ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА Побалуйте себя чашкой чая. Чай может как взбодрить, так и успокоить
- 9. ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА Займитесь спортом. Через некоторое время вы не только станете более уравновешенными,
- 10. САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ 1. Мускулатура Самый простой, но достаточно эффективный способ эмоциональной саморегуляции — расслабление мимической мускулатуры. Научившись
- 12. САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ 2. Дыхание Важным резервом в стабилизации своего эмоционального состояния является совершенствование дыхания.
- 13. САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ 3. Визуализация Эффективной эмоциональной саморегуляции способствует также использование приемов воображения или визуализации. Визуализация — это
- 14. МЕЧТАЙТЕ!
- 16. Скачать презентацию