Портфель здоровья

НАШ ДЕВИЗ:
Я ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕГУ,
САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ!

Это время нам знакомо.
Это время для подъема.
Поднимаемся спешим,
К умывальнику бежим.
Глазки умываем,
Ручки вытираем.
Подъём, умывание
7.00 -7.30

Как заправили кроватку,
Быстро делаем зарядку.
Ножками потопали.
Ручками похлопали.
Вот здоровья в чем секрет,
Всем друзьям
«ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!»
Зарядка 7.40

ЧИСТИТ ЗУБЫ
ЛОВКО, ЧЕТКО
ДВАЖДЫ В ДЕНЬ -

ЧИСТИТЬ ЗУБЫ 2 РАЗА В ДЕНЬ
СОБЛЮДАТЬ ПРАВИЛА УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОЙ ПИЩИ
ОПОЛАСКИВАТЬ РОТ ВОДОЙ ИЛИ ЗУБНЫМИ ЭЛИКСИРАМИ ПОСЛЕ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ
ЧАЩЕ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ ОВОЩИ И ФРУКТЫ
ПОСЕЩАТЬ СТОМАТОЛОГА 2 РАЗА В ГОД
ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ПРАВИЛА

ИГРА
«ОТЫЩИ БУКВУ, составь слово ОПРЕДЕЛИ КРУПУ»

Питание

Нужно питаться в назначенный час
Хоть понемногу, но несколько раз!
Завтрак 7.50
Второй завтрак 10.30 Обед 14.00
Полдник 16.00.
Ужин 19.00

Гигиена

От простой воды и мыла
У микробов тают силы.
СОВЕТ
Чистота –
всегда, во всем,
И микробы
нипочем!

Теперь можно погулять
Или книжки почитать,
Или взять свои игрушки
И немного поиграть.
Отдых, прогулка 14.30 – 16.00

В школе знанья получаем,
Дома знанья закрепляем.
Вовремя всегда и в сроки Будем делать мы уроки.
Выполнение домашних заданий
16.20 – 17.30

Час настал помочь нам маме,
Соберём игрушки сами,
Пол в квартире подметём.
Мы поможем ей во всём.
Помощь по дому 17.45 – 19.00

Свободное время 19.30
На диване полежим,
Телевизор поглядим,
Или в игры поиграем,
Или книжку почитаем.

Мы умылись –
и в кровать!
Завтра рано нам вставать!
Пусть приходит крепкий сон. Всем на свете нужен он.
Сон 21.00

Мы порядком
дорожим-
соблюдаем свой режим!
Режим - одно из главных слагаемых
здорового образа жизни

Формула здоровья:
Соблюдать режим питания
Дышать свежим воздухом
Достаточно спать
Проявлять доброжелательность
Чаще улыбаться
Заниматься спортом
Соблюдать режим дня