Презентация на тему Что такое профессиональное выгорание?

Содержание

Слайд 2

Лекция с элементами тренинга «Что такое профессиональное выгорание?»
Какие ассоциации у вас вызывает

Лекция с элементами тренинга «Что такое профессиональное выгорание?» Какие ассоциации у вас вызывает слово «РАБОТА» ?
слово «РАБОТА» ?

Слайд 3

Профессиональное выгорание -

это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе.

Профессиональное выгорание - это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе.

Слайд 4

Состоянию эмоционального выгорания обычно соответствуют следующие  признаки:

В области Чувства

В области Мысли 

В области

Состоянию эмоционального выгорания обычно соответствуют следующие признаки: В области Чувства В области Мысли В области Действия
Действия

Слайд 5

СТРЕСС ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ «ВЫГОРАНИЕ»

СТРЕСС ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ «ВЫГОРАНИЕ»

Слайд 6

Фазы стресса:

Нервное напряжение
Сопротивление
Истощение

Фазы стресса: Нервное напряжение Сопротивление Истощение

Слайд 7

Техники и способы управления своим внутренним состоянием

Техники и способы управления своим внутренним состоянием

Слайд 8

Техника «ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ, ВЫ ВЗВОЛНОВАНЫ»

Техника «ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ, ВЫ ВЗВОЛНОВАНЫ»

Слайд 9

Техника « Медленное и глубокое дыхание»

Техника « Медленное и глубокое дыхание»

Слайд 10

Техника «Частое дыхание»

Техника «Частое дыхание»

Слайд 11

Умение снимать мышечные зажимы позволяет снять нервно-психическое напряжение.

Чтобы достичь  максимального расслабления нужно

Умение снимать мышечные зажимы позволяет снять нервно-психическое напряжение. Чтобы достичь максимального расслабления нужно напрячься максимально сильно.
напрячься  максимально сильно. 

Слайд 12

Упражнение “Мышечная энергия”  (выработка навыков мышечного контроля)

Упражнение “Мышечная энергия” (выработка навыков мышечного контроля)

Слайд 13

Упражнение  «Лимон» ( управление состоянием мышечного напряжения и расслабления)

Упражнение «Лимон» ( управление состоянием мышечного напряжения и расслабления)

Слайд 14

Упражнение   «Сосулька» или«Мороженое» (управление состоянием мышечного напряжения и расслабления).

Упражнение «Сосулька» или«Мороженое» (управление состоянием мышечного напряжения и расслабления).

Слайд 15

При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20–30 приседаний либо 15–20

При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20–30 приседаний либо 15–20 прыжков
прыжков на месте.
Данный метод снятия психоэмоционального напряжения широко используется как спортсменами, так и артистами перед ответственными выступлениями.

Слайд 16

МУДРА - древний способ помочь себе

МУДРА - древний способ помочь себе

Слайд 17

Что могут мудры

• мудра помогает обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие • мудра устраняет

Что могут мудры • мудра помогает обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие
хроническую усталость и чувство тревоги • мудра значительно улучшает эмоциональное состояние человека • мудра избавляет от страха и гнева • мудра способствует покою в сознании • мудра облегчает и излечивает многие заболевания • мудра благотворно воздействует на весь организм человека.


Слайд 18

Мудры. Общие рекомендации.

Где заниматься?
Как заниматься?
Когда заниматься?
Как часто следует делать мудры?
Как долго выполнять

Мудры. Общие рекомендации. Где заниматься? Как заниматься? Когда заниматься? Как часто следует
мудру?

Слайд 19

МУДРА "РАКОВИНА"  Все заболевания горла, гортани, охриплость голоса, брадикардия. При выполнении этой мудры

МУДРА "РАКОВИНА" Все заболевания горла, гортани, охриплость голоса, брадикардия. При выполнении этой
усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Слайд 20

МУДРА «КОРОВЫ » Ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

МУДРА «КОРОВЫ » Ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Слайд 21

МУДРА «ЗНАНИЯ » Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство,

МУДРА «ЗНАНИЯ » Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение,
меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. При бессоннице или чрезмерной сонливости, высоком кровяном давлении. Эта мудра возрождает нас заново .

Слайд 22

МУДРА "ПОДНИМАЮЩАЯ"  При всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите.

МУДРА "ПОДНИМАЮЩАЯ" При всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке,
Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Слайд 23

МУДРА "СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ" (первая помощь при сердечном приступе) Показания:  боли в сердце, сердечные приступы,

МУДРА "СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ" (первая помощь при сердечном приступе) Показания: боли в сердце,
сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

Слайд 24

МУДРА «ЖИЗНИ » Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его

МУДРА «ЖИЗНИ » Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует
жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие. Показания:  состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечение болезни глаз.

Слайд 25

МУДРА «ЗЕМЛИ» При ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры

МУДРА «ЗЕМЛИ» При ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение
улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Слайд 26

МУДРА "ЧЕРЕПАХА"  При астении, переутомлении, нарушении функции сердечно-сосудистой системы.

МУДРА "ЧЕРЕПАХА" При астении, переутомлении, нарушении функции сердечно-сосудистой системы.

Слайд 27

МУДРА «ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ»  В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае

МУДРА «ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ» В качестве лечебного средства данная мудра применяется в
общего ослабления нервной системы

Слайд 28

Аффирмации – это обыкновенные предложения, которые человек произносит себе осознанно или неосознанно

Аффирмации – это обыкновенные предложения, которые человек произносит себе осознанно или неосознанно
в мыслях. Аффирмации представляют собой наиболее легкий способ влияния на подсознание.

Слайд 29

“ Аффирмация от усталости” Я – талантливый, открытый, добрый и оптимистичный человек. С каждым

“ Аффирмация от усталости” Я – талантливый, открытый, добрый и оптимистичный человек.
днем я люблю себя все больше и больше. У меня огромный потенциал и запас жизненной энергии. Я уникальна во всей Вселенной. Я единственная в своем роде и неповторимая. Таких как я больше нет. Я абсолютно уверенна в себе и своем будущем. Я контролирую свою судьбу. Я сама ее вершу. Я – хозяйка своей жизни. Я – свободная личность.

Слайд 30

Критерии действенной аффирмации

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ В УТВЕРДИТЕЛЬНОЙ ФОРМЕ

НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ АФФИРМАЦИИ БЫЛИ

Критерии действенной аффирмации ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ В УТВЕРДИТЕЛЬНОЙ ФОРМЕ НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ АФФИРМАЦИИ БЫЛИ КОРОТКИМИ
КОРОТКИМИ

Слайд 31

Помните: чем чаще вы повторяете аффирмации, тем сильнее их влияние на вашу

Помните: чем чаще вы повторяете аффирмации, тем сильнее их влияние на вашу жизнь они оказывают.
жизнь они оказывают.

Слайд 32

Учитесь управлять собой. Во всем ищите добрые начала. И, споря с трудною судьбой, Умейте

Учитесь управлять собой. Во всем ищите добрые начала. И, споря с трудною
начинать сначала, Споткнувшись, самому вставать, В себе самом искать опору При быстром продвиженье в гору Друзей в пути не растерять…

Слайд 33

Не злобствуйте, не исходите ядом, Не радуйтесь чужой беде, Ищите лишь добро везде, Особенно упорно

Не злобствуйте, не исходите ядом, Не радуйтесь чужой беде, Ищите лишь добро
в тех, кто рядом. Не умирайте, пока живы! Поверьте, беды все уйдут: Несчастья тоже устают, И завтра будет день счастливый!

Слайд 34

Удачи вам, сельские и городские, Уважаемые педагоги! Добрые, злые и никакие Капитаны на мостике корабля. Удачи

Удачи вам, сельские и городские, Уважаемые педагоги! Добрые, злые и никакие Капитаны
вам, дебютанты и асы, Удачи! Особенно по утрам, Когда вы входите в детские группы, Одни — как в клетку, другие — как в храм. Р. Рождественский

Слайд 35

ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ

ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ

Слайд 36

Удовлетворение физиологических потребностей.
Удовлетворение психологических потребностей .
Удовлетворение эмоциональных потребностей .
Удовлетворение духовных потребностей.
Создание благоприятных

Удовлетворение физиологических потребностей. Удовлетворение психологических потребностей . Удовлетворение эмоциональных потребностей . Удовлетворение
условий работы.
Обретение жизненного баланса .

Слайд 37

СПОСОБЫ ЭФФЕКТИВНОГО УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ

СПОСОБЫ ЭФФЕКТИВНОГО УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ

Слайд 38

Старайтесь быть «позитивны».
Используйте навыки аутотренинга.
Учитесь ставить реальные цели. 
Всегда хорошо высыпайтесь.
Сделайте что-то для

Старайтесь быть «позитивны». Используйте навыки аутотренинга. Учитесь ставить реальные цели. Всегда хорошо
других.
Расслабьтесь, сделайте перерыв.
 Нарисуйте свои эмоции.
Следите за питанием.
Постарайтесь выговориться.
 Примите душ или ванну.
 Больше гуляйте на свежем воздухе.
Имя файла: Презентация-на-тему-Что-такое-профессиональное-выгорание?-.pptx
Количество просмотров: 255
Количество скачиваний: 0