Содержание
- 2. Лекция с элементами тренинга «Что такое профессиональное выгорание?» Какие ассоциации у вас вызывает слово «РАБОТА» ?
- 3. Профессиональное выгорание - это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе.
- 4. Состоянию эмоционального выгорания обычно соответствуют следующие признаки: В области Чувства В области Мысли В области Действия
- 5. СТРЕСС ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ «ВЫГОРАНИЕ»
- 6. Фазы стресса: Нервное напряжение Сопротивление Истощение
- 7. Техники и способы управления своим внутренним состоянием
- 8. Техника «ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ, ВЫ ВЗВОЛНОВАНЫ»
- 9. Техника « Медленное и глубокое дыхание»
- 10. Техника «Частое дыхание»
- 11. Умение снимать мышечные зажимы позволяет снять нервно-психическое напряжение. Чтобы достичь максимального расслабления нужно напрячься максимально сильно.
- 12. Упражнение “Мышечная энергия” (выработка навыков мышечного контроля)
- 13. Упражнение «Лимон» ( управление состоянием мышечного напряжения и расслабления)
- 14. Упражнение «Сосулька» или«Мороженое» (управление состоянием мышечного напряжения и расслабления).
- 15. При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20–30 приседаний либо 15–20 прыжков на месте. Данный метод
- 16. МУДРА - древний способ помочь себе
- 17. Что могут мудры • мудра помогает обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие • мудра устраняет хроническую
- 18. Мудры. Общие рекомендации. Где заниматься? Как заниматься? Когда заниматься? Как часто следует делать мудры? Как долго
- 19. МУДРА "РАКОВИНА" Все заболевания горла, гортани, охриплость голоса, брадикардия. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому
- 20. МУДРА «КОРОВЫ » Ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.
- 21. МУДРА «ЗНАНИЯ » Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль,
- 22. МУДРА "ПОДНИМАЮЩАЯ" При всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры
- 23. МУДРА "СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ" (первая помощь при сердечном приступе) Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт
- 24. МУДРА «ЖИЗНИ » Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил.
- 25. МУДРА «ЗЕМЛИ» При ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную
- 26. МУДРА "ЧЕРЕПАХА" При астении, переутомлении, нарушении функции сердечно-сосудистой системы.
- 27. МУДРА «ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ» В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего ослабления нервной
- 28. Аффирмации – это обыкновенные предложения, которые человек произносит себе осознанно или неосознанно в мыслях. Аффирмации представляют
- 29. “ Аффирмация от усталости” Я – талантливый, открытый, добрый и оптимистичный человек. С каждым днем я
- 30. Критерии действенной аффирмации ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ В УТВЕРДИТЕЛЬНОЙ ФОРМЕ НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ АФФИРМАЦИИ БЫЛИ КОРОТКИМИ
- 31. Помните: чем чаще вы повторяете аффирмации, тем сильнее их влияние на вашу жизнь они оказывают.
- 32. Учитесь управлять собой. Во всем ищите добрые начала. И, споря с трудною судьбой, Умейте начинать сначала,
- 33. Не злобствуйте, не исходите ядом, Не радуйтесь чужой беде, Ищите лишь добро везде, Особенно упорно в
- 34. Удачи вам, сельские и городские, Уважаемые педагоги! Добрые, злые и никакие Капитаны на мостике корабля. Удачи
- 35. ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ
- 36. Удовлетворение физиологических потребностей. Удовлетворение психологических потребностей . Удовлетворение эмоциональных потребностей . Удовлетворение духовных потребностей. Создание благоприятных
- 37. СПОСОБЫ ЭФФЕКТИВНОГО УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ
- 38. Старайтесь быть «позитивны». Используйте навыки аутотренинга. Учитесь ставить реальные цели. Всегда хорошо высыпайтесь. Сделайте что-то для
- 40. Скачать презентацию