Презентация на тему: Компьютер и здоровье

ЗНАЧЕНИЕ КОМПЬЮТЕРА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА:
Компьютер стал неотъемлемой участником нашей жизни. Вместе с ним в жизни человека появились проблемы, с которыми он раньше не сталкивался.

ОСНОВНЫЕ ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ
сидячее положение в течение длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора, утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.

НЕКОТОРЫЕ ПРАВИЛА, ИХ НАДО СОБЛЮДАТЬ:
Обязательный перерыв в работе за компьютером на 10минут, каждый час.
Полный запрет на работу за монитором в ночное время.
Каждодневные часовые прогулки на свежем воздухе в любую погоду.
Обязательная 15-и минутная гимнастика после трех часов работы.

СОВЕТ:
Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела при котором: спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой (90 гр.). Для этого следует:
1. Разместить монитор прямо перед вами, причём так что бы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. (Это позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза)

СОВЕТ:
2. Стул на котором вы сидите должен иметь спинку и подлокотники, а также такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. В том случае если за одним компьютером работают люди разного роста.

СОВЕТ
3. Расположение других часто используемых вещей, по возможности, не должно приводить к долгому нахождению в какой либо искривлённой позе, и не должно приводить к наклонам в сторону, особенно для поднятия тяжёлых предметов (именно при таком наклоне самая большая вероятность повредить межпозвонковый диск).

СОВЕТ
4. При работе с мышкой и клавиатурой клавиши нажимать плавно и без усилий, при наборе текста кладите запястья рук на стол или специальную подставку,что позволит расслабить вам руки. При работе с мышкой кисть должна быть прямой и лежать на столе как можно дальше от края.