Принятие себя. Как повысить самооценку

САМООЦЕНКА
Самооценка - это способность личности оценивать себя (внешние данные, качества характера, возможности, роль в обществе), отношения и восприятие окружающими. Это представление индивида о важности своей личности и деятельности, оценка положительных и отрицательных личных качеств, и чувств.

ВИДЫ САМООЦЕНКИ

ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА
потерянный человек;
пассивны, внушаемы и менее популярны;
чрезмерно чувствительны к критике;
застенчивы;
нерешительны, зависимы, необъективны;
часто страдают от одиночества
пассивность, мнительность, повышенная ранимость, обидчивость часто свойственны таким детям.
Снижается эффективность учебы

ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА

ВИДЫ САМООЦЕНКИ

ПОЧЕМУ МЫ НЕДООЦЕНИВАЕМ СЕБЯ?
насилие физического, эмоционального или сексуального характера;
любые формы дискриминации;
буллинг;
смерть близкого человека;
социальная изоляция;
потеря работы или высокий риск увольнения.

РАБОТА С САМООЦЕНКОЙ
Составьте список своих сильных и слабых сторон
Перестаньте себя критиковать
Не оправдывайтесь
Избавьтесь от нереалистичных ожиданий
Относитесь к ошибкам как к урокам
Ведите дневник успехов и достижений
Учитесь говорить "Нет"
Не стройте из себя