Содержание
- 2. Аэрóбика — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения
- 3. В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие
- 4. Направления аэробики Танцевальная аэробика. Степ. Аква (водная) – аэробика. Слайд – аэробика. Памп – аэробика. Тай
- 5. Фазы занятий Разминка Разминка имеет большое значение, но, к сожалению ее часто игнорируют, результатом чего являются
- 6. Аэробная фаза Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те
- 7. Заминка Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут; в течение всего этого времени следует продолжать
- 8. Силовая нагрузка Эта фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая
- 9. Заключение Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление от лишнего веса. Аэробика – это
- 11. Скачать презентацию