Профилактика. Причины нарушения осанки

Профилактика
Профила́ктика (др.-греч. prophylaktikos — предохранительный) — комплекс различного рода мероприятий, направленных на предупреждение какого-либо явления и/или устранение факторов риска.
Профилактические мероприятия — важнейшая составляющая системы здравоохранения, направленная на формирование у населения медико-социальной активности и мотивации на здоровый образ жизни.

Причины нарушения осанки
Недостаточность механизмов регуляции осанки у детей до 9 лет и у лиц пожилого и старческого возраста, связанная с возрастной особенностью нервной системы.
Врожденная недостаточность двигательного стереотипа.
Нарушение функции мышц, связанные с их слабостью, повышенным тонусом, укорочением.

Упражнения для исправления осанки
Сон на жесткой постели
Правильная и точная коррекция обуви, которая, во-первых, устраняет укорочение одной из ног (ноги разной длины – очень широко распространенное явление); во-вторых, приводит к выравниванию нарушений осанки в области таза; в-третьих, компенсирует дефекты стопы – плоскостопии косолапость (если таковое имеется)

Упражнения для исправления осанки
Постоянная двигательная активность, включающая ходьбу на работу, прогулки, занятия физическими упражнениями и т. д.
Отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой и рабочим столом, дома и в библиотеке)
Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок и портфелей

Нарушение зрения
Основная причина, почему портится зрение – это нарушения рефракции – процесса преломления светового луча в глазу, который обеспечивает четкое изображение видимых предметов.
Зрение нарушается если сидеть слишком близко или долго около компьютера или телевизора.
У девушек во время второго менструального цикла зрение временно ухудшается. Эти недомогания не являются патологическими, но, состояние сосудов – проверить все равно стоит. (от 14 до конца цикла)