rezhim_dnya

Всем известно, что режим
В жизни всем необходим.
Цель: Способствовать формированию представлений о режиме дня, его основных компонентах.
Развивать интерес и желание самостоятельно составить
свой режим.
Прививать умение правильно распределять время
работы и отдыха, учить ценить время.

Режим дня.
7ч.-8ч.-подъём, зарядка.
Утренние гигиенические процедуры, завтрак.
9ч.-13ч.-занятия в школе.
13ч.-14ч.возвращение домой, обед.
14ч-16ч.отдых, прогулка.
16ч-18ч.подготовка уроков.
18ч.-19ч.ужин, помощь по дому.
19ч-21ч.чтение. Игры дома.
21ч . Подготовка ко сну, сон.

Это важно
Привыкать я стал к порядку
Утром делаю зарядку.
Душ всегда полезен нам-
По утрам и вечерам.

Полезно
Еда всегда полезна нам-
По утрам и вечерам.

Необходимо
Когда за партой я сижу
спину ровно я держу.
Учёба твой главный труд, приложи все усилия, чтобы учиться по способностям.

Обязательно.
Уроки сделал и пошёл
Во дворе играть в футбол.
Чтоб за партой не зевать. Вовремя ложиться спать.
Спите в хорошо проветриваемой комнате
не менее 10 часов.

Неправильно организованный режим приводит к
Снижению работоспособности
Задержке роста, правильного развития и нарушению здоровья.
Развитию утомляемости

Помни
В сутки вы должны спать не менее 8 часов.
Кушать надо примерно в то же время 4-5 раз в день, но никак не реже 3 раз.
Проводить на свежем воздухе не менее 2 часов в день.
Чередуй учёбу с отдыхом.
Побольше двигайся.
Обязательно выполняй гигиенические процедуры.