Самомассаж бедер и голеней

Февраль 22, 2021

Главная
Разное
Самомассаж бедер и голеней

Содержание

2. Помним про несколько простых правил: Сначала делаем бедра потом только голени Направление движений снизу вверх (При
3. Поглаживания: Продольное обхватывающее Продольное плоскостное Расходящееся
4. Растирание: гребнеобразное Ладонное
5. Разминание: Гребнеобразное Подушечками больших пальцев Основанием ладони
6. Предплечьем Большими пальцами по бокам от коленной чашечки Коленный сустав основанием ладони
7. Голень: Растирание Продольное обхватывающее ладонное
9. Скачать презентацию

Слайд 2

Помним про несколько простых правил:
Сначала делаем бедра потом только голени
Направление движений снизу

Помним про несколько простых правил: Сначала делаем бедра потом только голени Направление

вверх (При наличии варикозной болезни нижних конечностей)
Соблюдаем последовательность: поглаживание-растирание-поверхностное разминание –глубокие разминания
Не массируем область подколенной ямки
Не забываем про массаж сухожилий вокруг коленного сустава

Слайд 3

Поглаживания:
Продольное обхватывающее
Продольное плоскостное
Расходящееся

Поглаживания: Продольное обхватывающее Продольное плоскостное Расходящееся

Слайд 4

Растирание:
гребнеобразное
Ладонное

Растирание: гребнеобразное Ладонное

Слайд 5

Разминание:
Гребнеобразное
Подушечками больших пальцев
Основанием ладони

Разминание: Гребнеобразное Подушечками больших пальцев Основанием ладони

Слайд 6

Предплечьем
Большими пальцами по бокам от коленной чашечки
Коленный сустав основанием ладони

Предплечьем Большими пальцами по бокам от коленной чашечки Коленный сустав основанием ладони

Слайд 7

Голень:
Растирание
Продольное обхватывающее ладонное

Голень: Растирание Продольное обхватывающее ладонное