Самосбережение здоровья и жизненного оптимизма (ортобиотика)

Илья Ильич Мечников
(1845-1916)
создатель теории ортобиоза
Виктор Максимович Шепель
(род.1930)
разработал науку-технологию ортобиотику
Основоположники науки ортобиотики

Основные положения ортобиотики
Наивысшая ценность – человеческая жизнь.
Каждый человек лично ответственен за свое здоровье и качество жизни.
В организме человека часто возникает дисбаланс.
Здоровый разумный образ жизни способен вернуть баланс организму.
Утверждает необходимость оптимистической жизненной позиции как условия здоровья.
Предполагает наличие у каждого человека индивидуальной программы оздоровления.

Процесс профессионального «выгорания»
напряжение
истощение
тревога
В педагогической деятельности задействуются резервы организма. У педагогов стрессы переходят в дистресс.
И в итоге - профессиональное выгорание, когда становится тяжело работать, а результаты работы безразличны.
Где же выход?
Еще в XIX веке выдающийся врач- гигиенист Ф.Ф. Эрисман писал, что в силу повышенной ответственности, присущей педагогической деятельности, для учителя характерны постоянные душевные волнения. К ним присоединяется физическое напряжение всех органов чувств, которые учитель вынужден активизировать на уроке.

Факторы, стимулирующие профессиональное выгорание
гиподинамия;
отсутствие свежего воздуха;
чрезмерная нагрузка на органы чувств;
нагрузка на голосовой аппарат;
повышенная ответственность;
множество контактов с людьми;
падение учительского статуса;
преувеличенное честолюбие.

Занимаясь на курсе, вы научитесь
Предупреждать свое профессиональное выгорание;
Эффективно справляться со стрессом;
Осуществлять саморегуляцию;
Корректировать свое эмоциональное состояние;
Формировать позитивное мышление;
Учитывать индивидуальные особенности своего организма;
Учитывать свои возрастные и половые особенности;
Гармонизировать свои отношения с людьми;
Принимать и любить себя.

Здоровье учителя – необходимое условие здоровья учеников
Когда учитель здоров, у него много жизненной энергии, он всегда в тонусе, он способен принимать и любить детей, ему хочется работать и самореализовываться в работе, он открыт к новому, он способен создать безопасное и развивающее пространство для себя и учащихся.