СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ ТРЕНИРОВКИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИЦ -ГОНЩИЦ

Объем циклической нагрузки
сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки) с6езон 2010-2011 г.г. в среднем по группе

Динамика ООЦН
сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки)

Физиологические адаптационные изменения, происходящие при различных уровнях интенсивности нагрузки

Шкала интенсивности

Соотношение тренировочных нагрузок
на различных этапах и периодах подготовки

График
объема нагрузки в годичном цикле подготовки сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки), в час.

График
общего объема цикличной нагрузки в годичном (2010-2011г.г.) цикле подготовки сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки), в км.

График
объема и интенсивности нагрузки в годичном
2010-2011г.г. (Е. Соболева) цикле подготовки в час.

Годовой план
тренировочных и соревновательных нагрузок молодежной сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки)
с 21.05.11 по 20.05.12г.

Распределение общего объема сентябрьского мезоцикла между различными тренировочными компонентами

Схема
поэтапного решения задач учебно-тренировочного процесса в годичном плане подготовки сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки)

СТРУКТУРА
4–дневного микроцикла
1-й день базовая, втягивающая нагрузка
2-й день развивающая нагрузка
3-й день поддерживающая длительная нагрузка
4-й день выходной
СТРУКТУРА
5–дневного микроцикла
1-й день базовая, втягивающая нагрузка
2-й день развивающая нагрузка
3-й день поддерживающая нагрузка
4-й день развивающая нагрузка
5-й день выходной
СТРУКТУРА
7–дневного микроцикла
1-й день базовая, втягивающая нагрузка
2-й день развивающая нагрузка
3-й день поддерживающая нагрузка
4-й день активный отдых
5-й день развивающая нагрузка
6-й день поддерживающая длительная нагрузка
7-й день выходной