Создай себе настроение

Хорошее настроение - это внутренний настрой, внутренняя установка на позитив. Хорошее настроение – это заряд энергией на весь день.

Упражнение «Угадай настроение»
Изобрази каждую мимику на своем лице и угадывают данное настроение.
Какая мимика была самой приятной?
Какими могут быть слова поддержки? - Каким образом можно поднять настроение себе и другим людям?
Что бы вы хотели услышать от окружающих, когда у вас плохое настроение?

Упражнение «Имя»
Запиши свое имя на листе бумаги, а затем придумывает положительные прилагательные о себе, начинающиеся с букв имени.
Например, Ирина – индивидуальная, решительная, интересная, необидчивая, артистичная.

Упражнение «Ощути и нарисуй»
Послушай песенку «Улыбку» из мультфильма «Крошка Енот».
Изобрази в рисунке то настроение, которое вызывает у тебя звучащая музыка.
Что чувствовал(-а), когда рисовал(-а)?
Какого цвета сейчас у твоё настроение?
Какое было ощущение?

Релаксация «Улыбка»
Представьте себе, что вы видите перед собой красивое солнышко, рот которого расплылся в широкой улыбке. Улыбайтесь в ответ солнышку и почувствуйте, как улыбка переходит в ваши руки, доходит до ладоней. Сделайте это ещё раз и попробуйте улыбнуться пошире. Растягиваются ваши губы, напрягаются мышцы щек. Дышите и улыбайтесь, ваши руки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка. Повторите это упражнение 2-3 раза.Ведь от улыбки жизнь становится ярче, а душа светлее.