Спринтерский бег. Техника спринтерского бега

Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин,
где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции
(«бег на скорость») по стадиону.
Длина дистанции в спринте составляет от 30 до 600 метров.
В программу Олимпийских игр включен гладкий бег на 100, 200
и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4x100 и 4x400 метров у мужчин и женщин.
В практике применяются четыре разновидности низкого старта (по расположению колодок): 1) обычный; 2) растянутый; 3) сближенный; 4) узкий.
Для анализа техники спринтерского бега выделяют условно в нем: старт; стартовое ускорение; бег по дистанции; финиширование.

Старт.
В беге на короткие дистанции применяется низкий старт, используют при этом стартовые колодки (станки).
Расположение стартовых колодок строго индивидуально и зависит от квалификации спортсмена и его физических возможностей.

Дистанции
60 м
Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрытых помещениях на прямом участке 200 метровой дистанции или отдельном беговом сегменте дорожки.
Так как забег длится 6-9 секунд, то хорошая стартовая реакция в этой дисциплине важнее, чем в любой
другой.
100 м
Проводится на летних стадионах на прямом участке 400 метровой дорожки. Считается одной
из наиболее престижных дисциплин как в лёгкой атлетике так и в спорте вообще.

200 метров
Проводится на летних и на зимних стадионах. Дистанция включает в себя прохождение одной кривой и затем прямого участка. В связи с этим требует определённых навыков скоростной выносливости и техники прохождения поворотов без снижения скорости.

400 метров
Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинный спринт. Требует скоростной выносливости и умения грамотно распределить силы
по дистанции.
Эстафеты
Проводятся на летних и на зимних стадионах. В официальную программу входят 4 x 100,
4 x 400 метров.

Нестандартные спринтерские дистанции
Нестандартные спринтерские дистанции как правило составляют 30, 50, 150, 300,
500 метров и эстафету 4 x 200 м.

По оценкам учёных спортсмены высокого класса могут достигать наивысшей скорости бега
на отрезке 50-60 метров. Задача спортсмена определить на каком участке дистанции 100 или 200 метров он разовьёт максимальную скорость.
На спринтерских дистанциях 200 и 400 метров (летний стадион) считаются наиболее выгодными центральные 3, 4, 5, 6-я дорожки из восьми.
1 и 2 дорожки неудобны из-за того что малый радиус кривизны мешает спортсменам развить высокую скорость на виражах.
7 и 8 дорожки невыгодны тем что стартующие на них спортсмены первые 150—200 метров бегут впереди и не могут ориентироваться по скорости с другими атлетами.

Наиболее выгодные дорожки распределяются среди спортсменов , которые показали самые высокие результаты на предварительных кругах. Это является дополнительным стимулом для показа высоких результатов на предварительных кругах.