Тайм-менеджмент по помидору: как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут

Штаффан Нётеберг

Почему помидор?

План на сегодня

Инвестиции в знания приносят наибольшую отдачу
Бенджамен Франклин

метод управления вниманием
Что сделать?
Как делать?
На чем сфокусироваться?
Как сосредоточиться?
Как извлечь опыт?
общий список дел, список дел на день и ясные правила обращения с ними
делегирование, постановка задач, контроль исполнения и весь свод ваших профессиональных знаний.
метод помидора не поможет вам выбрать самую приоритетную задачу, но поможет приступить к этому своевременно
уйти с головой в решение выбранной задачи, не заботясь ни о чем другом в ближайшие 25 минут
заняться анализом, чтобы в следующий раз действовать более эффективно

Главные принципы метода помидора в тайм-менеджменте
«Нельзя крутить попой на двух свадьбах сразу»
1. В каждый момент - одно дело
2. Никогда не откладывайте дела на потом
если вы прервались в течении рабочих 25 минут, таймер обнуляется, и вы начинаете отсчет времени сначала

Помидор – это 25 минутный интервал времени.
Выберите одно дело, которым вы займетесь прямо сейчас и заведите таймер. 25 минут уделяйте внимание только этому делу, ни на что не отвлекаясь. После завершения, поставьте галочку в списке дел.
После этого дайте себе отдохнуть 5 минут, займитесь чем-то приятным.
После отдыха, поставьте таймер еще на 25 минут и продолжите предыдущее дело, если вы его не закончили или займитесь новым.
После таких 4 повторений по 25 минут с короткими перерывами, сделайте себе длинный отдых в 30 минут.
Правило: если вы прервались в течении рабочих 25 минут, таймер обнуляется и вы начинаете отсчет времени сначала.
Ведите реестр завершенных дел в течение дня. Вечером обязательно проанализируйте эффективность своей работы и подведите итог.

Спасибо за внимание!