Трансактный анализ Э. Берна

реакция ребенка – это спонтанное неконтролируемое проявление чувств, как позитивных, так и негативных;
реакция Родителя – это критика, осуждение или забота о других, желание помочь, исправить или улучшить другого;
реакция Взрослого – это спокойная, реальная оценка ситуации и своих возможностей в ней.

Упражнение
Повод: кто-то ругается.
Реакция: злюсь, сержусь, осуждаю.
Вывод: ______________
Повод: знакомый достиг успеха.
Реакция: он этого в самом деле заслужил, много трудился и упорно шел к своей цели.
Вывод: ______________________
Повод: кто-то отвлекает от работы.
Реакция: ну вот опять мне мешают, обидно, что со мной никто не считается!
Вывод:______________________

Задание: запишите ваши самые типичные реакции в подобных или любых других ситуациях – те реакции, которые возникают у вас сами собой, автоматически, даже прежде, чем вы успеваете задуматься.
Ситуации:
вам предстоит визит к стоматологу,
вы видите аппетитный торт на столе,
слышите, как сосед опять включил громкую музыку,
вы рассматриваете картину на выставке или репродукцию в альбоме, и вам не очень понятно, что там изображено,
вас вызывает «на ковер» директор,
у вас спрашивают совета, как поступить в трудной ситуации,
кто-то наступил вам на ногу или толкнул,

Мой РОДИТЕЛЬ для МЕНЯ …..