Условия выбора методов и средств оздоровительной физической культуры

Оздоровительная физкультура использует все формы, средства и методы физкультуры, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека.
Оздоровительная физическая культура - это организованная двигательная активность, а также такие виды деятельности, которые связаны с соблюдением здорового образа жизни.
Оздоровительная физическая культура

Функции оздоровительной физической культуры
Образовательная функция- формирования жизненно-важных двигательных умений и навыков, приобретение специальных знаний в области теории и методики физической культуры, необходимых для ведения здорового образа жизни.
Оздоровительная функция- использование средств оздоровительной физической культуры в системе мер, направленных на сохранение и укрепление здоровья с учетом возраста, профессиональной деятельности, наличия заболеваний или расстройств здоровья и т. п.
Воспитательная функция - формирование качеств личности и черт характера, позволяющих сформировать оптимальный психологический климат в обществе, коллективе, семье, а также формирование потребности в соблюдении норм здорового образа жизни.
Рекреативная функция- использование средств оздоровительной физической культуры в обеспечении полноценного отдыха, восстановления физических и психических сил с учетом характера и специфики производственного утомления.

Направления ОФК:
Оздоровительно- рекреативная физическая культура- отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания
Оздоровительно-реабилитационная ФК - это специально направленное использование физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма
Гигиеническая ФК- это различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта
Спортивно- реабилитационная ФК- направлена на восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок

- утренняя гимнастика;
- лечебная гимнастика;
- дозированная ходьба;
- производственная гимнастика;
- лечебное плавание;
- гидрокинезотерапия;
- механотерапия;
- трудотерапия, обучение бытовым навыкам и ходьбе
- игры, спортивные игры;
- туризм;
- терренкур.
Формы ОФК:

- физические упражнения;
- физические упражнения в воде;
- ходьба;
- восхождения;
- занятия на тренажерах;
- плавание.
Средства ОФК:

Принципы построения тренировки ОФК
Принцип доступности
Принцип
“Не навреди”
Принцип интеграции
Принцип возрастных изменений в организме
Принцип гармонизации всей системы ценностной ориентации человека
Принцип биометрической
структуры
Программно- целевой принцип
Принцип биологической
целесообразности
Принцип половых различий
Взаимосвязь и взаимодействие психических и физических сил человека
Принцип индивидуализации