Утренняя зарядка. Заряжайся вместе с нами!

Разминка
Разминка-один из важных этапов утренней зарядки.
Она запускает основные процессы в организме.

Основные элементы упражнений
Вакуум
Приседания
Прыжки на месте
Отжимания от пола
Скручивания

Растяжка
Растяжка является завершающим этапом зарядки или тренировки.
Она помогает расслабить мышцы и в то же время даёт заряд бодрости.

Медитация
Для успокоения организма и настроя на целый день медитация является отличным вариантом.
Медитация-одно из упражнений оздоровительной практики