Валеологияурок поОБЖ

План урока
Валеология – определение и значение
ЗОЖ – определение и компоненты
Основные составляющие ЗОЖ
Пути достижения ЗОЖ
Социальное, физическое и духовное здоровье
Общественное и индивидуальное здоровье

Валеология – определение и значение
Валеология - это учение о здоровом образе жизни
Валеология - это не просто уникальная наука о здоровом образе жизни, но и наука, охватывающая все известные сферы человеческого бытия – социальную, духовную и физическую, общественную и индивидуальную.
Валеология поможет понять, Вам как ваше окружение влияет на ваш организм.
Валеология изучает, прежде всего "здоровье в гармонии", изучает принцип работы вашей нервной системы.
Хотите правильно организовать свою сексуальную жизнь, избавиться от вредных привычек и овладеть совершенно новой, оригинальной оздоровительной системой? Тогда валеология - это наука для вас!
Существует три завета, данные нам тысячи лет назад Библией, Талмудом, Кораном и другими священными книгами:
1. Валеология - это любовь
2. Валеология - это здоровье
3. Валеология - это доверие

ЗОЖ - определение и компоненты
Здоровье – это отсутствие болезней и физических дефектов, полное состояние физического, духовного и социального благополучия
Компоненты:
Двигательная активность
Закаливание
Рациональное питание
Режим дня
Личная гигиена
Отказ от вредных привычек

Пути достижения ЗОЖ
Иметь цель в жизни
Соблюдать режим двигательной активности
Дышать чистым воздухом
Правильно питаться
Уметь отдыхать
Закаливаться
Соблюдать личную гигиену
Отказаться от вредных привычек

Социальное, физическое и духовное здоровье
Социальное – человек уверен в своём завтрашнем дне
Физическое – здоровье нашего тела
Духовное – здоровье нашего разума

Социальное здоровье
Имеет жильё
Повышать качество образования
Достойную заработную плату
Возможность отдыхать
Поддерживать своих близких
Чувствует свою «нужность» обществу
Благоприятные условия труда и быта
Социальное здоровье тесно связано с духовным

Физическое здоровье
Двигательная активность
Рациональное питание
Закаливание
Личная гигиена
Умение отдыхать
Отказ от вредных привычек

Духовное здоровье
Зависит от:
системы мышления
умение определить своё положение в окружающей среде
Достигается умением:
жить в согласии с собой
прогнозировать ситуации влияющие на жизнь
разработать модель своего поведения

Общественное и индивидуальное здоровье
Общественное - это здоровье группы людей или всего населения страны
Индивидуальное – это здоровье одного конкретного человека

Общественное здоровье
В России общественное здоровье вызывает тревогу, т. к. у нас средняя продолжительность жизни меньше, чем в развитых странах из-за высокой смертности
Факторы влияющие на здоровье:
- природный климат
зарплата, условия труда, бытовые условия и питание
уровень образования и медицины

Индивидуальное здоровье
Здоровый образ жизни является универсальным средством профилактики заболеваний, укрепления и сохранения здоровья.
Факторы:
Индивидуальный образ жизни – 50 %
Биологический – 20 %
Окружающая среда – 20 %
Здравоохранение – 10 %