Вебинар по йоге. 5 шагов к хорошему самочувствию

Для кого интенсив?
Офисный сотрудник, сидячая работа, IT, банковская сфера
Работник в сфере услуг и здравоохранения, работа с людьми
Люди, стремящиеся к развитию себя, спортсмены, искатели своего пути

Почему тема важна?
Что можно приобрести?
Избавление от стресса
Хорошее самочувствие
Повышение уровня энергии
Хорошее здоровье
Хорошая форма и привлекательность

Что будет на интенсиве?

Дыхательные упражнения для ясности ума
Разминочные техники, которые помогут разогреть все тело и проработать все суставы
Короткий балансирующий комплекс для начинающих и продолжающих
1 день:Внутренний баланс и здоровые суставы

2 день:Утренний заряд.Укрепление всего тела
Разбор короткого 15-30 минутного общеукрепляющего утреннего комплекса Приветствие солнцу , который
поможет проработать и укрепить все тело
поможет улучшить самочувствие;
придаст сил на весь день!
Дыхательные техники для увеличения жизненного ресурса организма и спокойствия ума

3 день: Улучшение метаболизма и общего самочувствия
Комплексы, которые будут способствовать улучшению обмена веществ и коррекции фигуры;
- помогут сделать тело более сильным и гибким.
Разбор комплекса, который будет способствовать
улучшению метаболизма и
коррекции фигуры
поможет сделать тело более сильным и гибким
Дыхательные техники для увеличения жизненного ресурса организма

4 день: Снятие напряжений и здоровая осанка. презентация платной программы
– Балансирующее и успокаивающее дыхание.
– Комплекс для проработки осанки и снятия напряжений с плечевого пояса;
– Техники эффективного расслабления, которые помогут быстро снять все напряжения и наполнить энергией все тело;

5 день: Снятие стресса и восстановление сил
– Дыхательные упражнения, которые помогут избавится от стресса, улучшить работоспособность мозга и прояснить ум;
– Работа с вниманием, техники позволяющие расширять восприятие, полнее ощущать мир вокруг и чувствовать себя в моменте;
– Основы медитативных техник;
– Комплекс для снятия усталости, стресса и восстановления сил

Правила вебинара
Длительность примерно 2 часа
Запись 24 часа
Когда задавать вопросы - в отведенное для вопросов время
Делать упражнения аккуратно
Переспрашивать, что непонятно
Бонусы в онлайне

Моя просьба
Сфокусируйтесь
Проявляйте активность, задавайте вопросы
Уважайте других участников
Теники делайте осознанно и аккуратно

Кто я такая, чтобы вас учить?

Несколько цифр обо мне:
13 лет практики
9 лет преподавания
2800 групповых и индивидуальных тренировок
4200 часов
Порядка 25 йога туров
Порядка 5000 часов личной практики
500+ человек занимались и занимаются у меня на групповых, индивидуальных занятиях и по персональным программам
Обучение у специалистов йоги международного уровня олее 1000 часов

Вероника Тулаева - Старший Тренер методики Yoga23
yoga23.com

Здесь нужно вставить красивую фотографию(или несколько) твоего шикарного стиля жизни :)

Я в интернете
сайт veronikatulaeva.com
сайт на английском veronikatulaeva.net
facebook.com/veronika.tulaeva
https://vk.com/veronika_tulaeva
https://www.youtube.com/user/VeronikaTulaeva
@veronika.tulaeva
https://vk.com/veronika_tulaeva

А здесь скриншоты твоих результатов
Истории преображения после моих тренировок
Подготовила несколько тренеров. Ребята занимались у меня йогой, теперь тренируют сами. Михаил Тараскин, Ирина Пантелеева, Александра Литвинова и другие - yoga23.com
Обретение хорошей фигуры. Через 1 месяц - улучшается обмен веществ.
Через 3 месяца - изменения заметны внешне. Через полгода - год регулярных занятий - фигура заметно меняется в лучшую сторону
Избавление от депресии. Улучшение настроения.
Выше иммунитет и жизнеспособность у занимающихся
Жизнь меняется в лучшую сторону
Улучшение осанки, уходит шейный горб.
Появление внутреннего спокойствия и уверенности
и др

Так было не всегда...

Здесь твоя самая ужасная фото сделанная 5-10 лет назад
В 20 лет я выглядела хуже, чем сейчас
нарушения обмена веществ
быстрая утомляемость
лишний вес
нездоровая кожа
проблемы с поджелудочной железой
сколеоз

На дзюдо получила травму колена, после операции врачи сказали, что со спортом мне нужно попрощаться навсегда и скорее всего будут нужны еще операции

Почему я решила провести интенсив
Дать людям возможность начать тренироваться, если
начать никак не получалось
Поделиться техниками, которые уже помогли многим людям улучшить жизнь и здоровье
Обменяться опытом
Дать полезную информацию тем, кто уже занимается или преподает
Каждый получит пользу для себя

Почему йога работает так эффективно?
Техники выстроены так,что воздействие идет, как на физическом, так и на энергетическом уровнях
Выбраны техники, максимально эффективно балансируют и усиливают всю структуру
Целью йоги является обретение контроля над собой, своим телом и умом, повышение уровня сознания и раскрытие и реализация потенциала своей души.

Переходим к практике.
Расстилаем коврик

Что если ничего не изменится?
Здоровье только будет ухудшаться со временем, если ничего не делать
Чтобы чувствовать себя хорошо, приходится прибегать к стимуляторам - чрезмерно много кофе, алкоголь и др, что негативно отражается на здоровье
Нужно все больше времени для восстановения сил, меньше активности и драйва в жизни
Беспокойство и стресс нарастают, приводя к периодическим депрессиям
Потраченное время и деньги на лечение, которое может и не привести к результату или результат будет временным

Вот о чём мы сегодня говорили:
Эффективное пробуждение
Балансирующее дыхание
Суставная разминка
Балансирующий комплекс

Завтра будет ещё круче:
Дыхательные упражнения. Свежесть в голове и теле. Накопление внутреннего ресурса.
Суставная разминка.
Общеукрепляющий комплекс. Приветствие солнцу.
Дыхательные техники для спокойствия ума.

Домашнее задание
Проделать техники эффективного пробуждения
Сделать суставную разминку
Сделать балансирующий комплекс
Написать свои ощущения, что легко, что сложно и вопросы